現(xiàn)在的人以瘦為美，認為身材瘦了秀出婀娜迷人的曲線就是美，另外，過度肥胖還會導致體內(nèi)脂肪堆積影響自身健康，增加自己患有慢性疾病的風險，特別是對于脂肪肝的患病率大大增加。但是如果自身減肥太過于嚴重，那么就會給身體造成一種營養(yǎng)物質(zhì)缺失的情況，對于自己的健康來講更不利，特別是老年人如果太過于瘦就可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良導致疾病找上門。

有不少老年人覺得老來瘦就是身體家安康的表現(xiàn)，認為自己越瘦越健康，但是事實卻不是如此，每個人的體重都是根據(jù)自的身高有特定的計算公式，體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%，成年人的體脂率正常范圍分別是：女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%就可視為肥胖。所以說老年人在正常范圍內(nèi)既可以，不要過度地減肥。

對于老年人來講如果過于瘦可能會出現(xiàn)肌肉減少癥或者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，讓身體肌肉和骨骼快速衰老，所以老年人一定要時刻關(guān)注自己體重減少肌肉減少癥的發(fā)生。那么什么情況下可能會出現(xiàn)肌肉減少癥呢？下面就來說一下。

1、營養(yǎng)不良

如果現(xiàn)實生活中老年人因為自身原因無法正常飲食或者還能夠吃一些簡單的食物，那么長期下去就可能造成營養(yǎng)不良，出現(xiàn)體質(zhì)下降的情況，讓自身的免疫力低下是自己變得容易生病，久而久之就可能出現(xiàn)肌肉減少癥。

2、身體衰老

如果老年人的衰老過于快速，那么就可能出現(xiàn)細胞因子改變、內(nèi)分泌失調(diào)等情況，長期下去就可能會出現(xiàn)肌肉減少癥，所以老年人在日常生活中要積極的抗衰老，多增加蛋白和水果蔬菜的攝入，通過正確飲食和充足營養(yǎng)供應(yīng)，從而減少肌肉減少癥的形成。

3、缺乏鍛煉

很多老年人由于自身的原因無法正常運動或者因為活動受限導致鍛煉受限，這樣久而久之就會出現(xiàn)肌肉功能降低，導致部分肌肉出現(xiàn)萎縮出現(xiàn)肌肉減少癥。所以建議老年人在屋里或者自己能夠活動的范圍內(nèi)動一下，這樣才能夠減少肌肉減少癥的形成。

以上就是會造成老年人肌肉減少癥的情況，希望老年人在日常生活中改掉這些壞毛病，從而讓自己的身體健康。另外，老年人不要一味的減肥，認為老來瘦會很健康，要記住計算公式，只要在標準范圍內(nèi)就是非常健康的，不用刻意的追求瘦。

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