首頁(yè) 資訊《運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)與減肥》【價(jià)格目錄書(shū)評(píng) 正版】

《運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)與減肥》【價(jià)格目錄書(shū)評(píng) 正版】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 06:57

內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)共分為六章。**章為減脂，勢(shì)在必行的選擇。分別介紹了肥胖，不可忽視的“時(shí)代病”、你，屬于肥胖人群?jiǎn)?、體檢報(bào)告解密三個(gè)方面的內(nèi)容。第二章為與肥胖和健康相關(guān)的危害行為，闡述了減肥誤區(qū)、哪些飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的原因、社會(huì)上常用的減肥方法分析、體力活動(dòng)不足的危害、熬夜的危害。第三章為眾多運(yùn)動(dòng)選哪樣，介紹了肥胖的治療原則、生命在于運(yùn)動(dòng)的理由、運(yùn)動(dòng)減肥的種類、運(yùn)動(dòng)減肥項(xiàng)目的選擇、運(yùn)動(dòng)減肥的方法、三種不利于減肥的運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)減肥的要點(diǎn)。第四章為怎樣避免運(yùn)動(dòng)傷害，分別介紹了九個(gè)方面的內(nèi)容，依次是運(yùn)動(dòng)減肥的機(jī)理、運(yùn)動(dòng)減肥注意事項(xiàng)、運(yùn)動(dòng)減肥的誤區(qū)、準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)、有氧耐力訓(xùn)練、如何監(jiān)測(cè)自己的運(yùn)動(dòng)量、*佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間、如何選擇運(yùn)動(dòng)鞋、特殊人群運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的分類和預(yù)防。第五章為良好生活方式的養(yǎng)成，論述了營(yíng)養(yǎng)素與運(yùn)動(dòng)、能量的來(lái)源與去路、關(guān)于“美食”不得不說(shuō)的秘密、為什么說(shuō)“民以食為天”、你可能聽(tīng)過(guò)的減脂妙招、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣六方面的內(nèi)容。第六章為運(yùn)動(dòng)處方DIY減肥，主要介紹了五方面的內(nèi)容，分別是運(yùn)動(dòng)處方的基本理論、運(yùn)動(dòng)前健康篩查及相關(guān)體適能的評(píng)估、如何制訂運(yùn)動(dòng)處方、普通人心肺耐力運(yùn)動(dòng)處方、肥胖人群減脂增肌運(yùn)動(dòng)處方。

作者簡(jiǎn)介

肖濤，男，教授，漢族，出生于1971年9月，蘇州大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)博士學(xué)位，美國(guó)喬治亞大學(xué)sports management博士后?，F(xiàn)任職于鄭州大學(xué)體育學(xué)院（校本部），主要擔(dān)任籃球、游泳、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽與管理等課程的教學(xué)與訓(xùn)練。主要研究方向體育教育訓(xùn)練學(xué)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及體質(zhì)健康管理。目前主持教育部人文社科規(guī)劃基金項(xiàng)目1項(xiàng)、河南省哲學(xué)社會(huì)科學(xué)規(guī)劃項(xiàng)目2項(xiàng)、河南省十四五規(guī)劃課題1項(xiàng)、主編教材2部、參與編著十二五國(guó)家級(jí)規(guī)劃教材2部、發(fā)表核心論文十余篇。甄潔，女，副教授，鄭州大學(xué)體育學(xué)院（校本部）教師，研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)人體科學(xué)、運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)，中級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師。主持及參與國(guó)家級(jí)、省級(jí)、校級(jí)研究項(xiàng)目22項(xiàng)；中文核心期刊論文9篇；主編教材2部；參與專利1項(xiàng)，實(shí)用新型專利2項(xiàng)。

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