首頁資訊《運動、營養(yǎng)與減肥》【價格目錄書評正版】

《運動、營養(yǎng)與減肥》【價格目錄書評正版】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 06:57

內(nèi)容簡介

本書共分為六章。**章為減脂，勢在必行的選擇。分別介紹了肥胖，不可忽視的“時代病”、你，屬于肥胖人群嗎、體檢報告解密三個方面的內(nèi)容。第二章為與肥胖和健康相關(guān)的危害行為，闡述了減肥誤區(qū)、哪些飲食習慣是導致肥胖的原因、社會上常用的減肥方法分析、體力活動不足的危害、熬夜的危害。第三章為眾多運動選哪樣，介紹了肥胖的治療原則、生命在于運動的理由、運動減肥的種類、運動減肥項目的選擇、運動減肥的方法、三種不利于減肥的運動方式、運動減肥的要點。第四章為怎樣避免運動傷害，分別介紹了九個方面的內(nèi)容，依次是運動減肥的機理、運動減肥注意事項、運動減肥的誤區(qū)、準備活動和放松活動、有氧耐力訓練、如何監(jiān)測自己的運動量、*佳運動時間、如何選擇運動鞋、特殊人群運動注意事項、運動創(chuàng)傷的分類和預(yù)防。第五章為良好生活方式的養(yǎng)成，論述了營養(yǎng)素與運動、能量的來源與去路、關(guān)于“美食”不得不說的秘密、為什么說“民以食為天”、你可能聽過的減脂妙招、養(yǎng)成良好的睡眠習慣六方面的內(nèi)容。第六章為運動處方DIY減肥，主要介紹了五方面的內(nèi)容，分別是運動處方的基本理論、運動前健康篩查及相關(guān)體適能的評估、如何制訂運動處方、普通人心肺耐力運動處方、肥胖人群減脂增肌運動處方。

作者簡介

肖濤，男，教授，漢族，出生于1971年9月，蘇州大學體育教育訓練學博士學位，美國喬治亞大學sports management博士后?，F(xiàn)任職于鄭州大學體育學院（校本部），主要擔任籃球、游泳、運動訓練學、運動競賽與管理等課程的教學與訓練。主要研究方向體育教育訓練學，運動訓練及體質(zhì)健康管理。目前主持教育部人文社科規(guī)劃基金項目1項、河南省哲學社會科學規(guī)劃項目2項、河南省十四五規(guī)劃課題1項、主編教材2部、參與編著十二五國家級規(guī)劃教材2部、發(fā)表核心論文十余篇。甄潔，女，副教授，鄭州大學體育學院（校本部）教師，研究方向為運動人體科學、運動與健康促進，中級公共營養(yǎng)師。主持及參與國家級、省級、校級研究項目22項；中文核心期刊論文9篇；主編教材2部；參與專利1項，實用新型專利2項。

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