首頁資訊《健康瘦》【價格目錄書評正版】

《健康瘦》【價格目錄書評正版】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 03:31

本書特色

關(guān)于減肥的一切，你可能都錯了！如果你對自己的身材不滿意，如果你嘗試過各種減肥法卻依然沒有瘦下來，那你應(yīng)該看看這本《健康瘦》。本書提供了科學(xué)的減肥理論和實(shí)操的減肥方法，使減肥變得簡單易行，又充滿樂趣。 Amy小北京和李鲆在書中分享了他們的減肥經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，并得到了多位專家的大力支持，兼顧運(yùn)動、營養(yǎng)、美食、心理等各個方面，使得本書既有專業(yè)高度，又輕松好讀。

內(nèi)容簡介

☆★你所知道的流行減肥法，作者都曾以身試“法”： ☆★節(jié)食減肥，*流行的愚蠢減肥法 ☆★吃素減肥，為什么二師兄那么胖？ ☆★吃肉減肥，你知道多兇險嗎？ ☆★跑步減肥，卻可能導(dǎo)致膝蓋損傷 …… ★☆減肥不是減重，而是減脂 ★☆瘦不是目的，健康美麗才是目的 ★☆順應(yīng)欲望，而不是跟他對抗 ★☆科學(xué)減肥，健康瘦

**章經(jīng) 歷篇作死的和正確的減肥上篇 Amy：我那作死的減肥經(jīng)歷我以為怎么吃都不會胖，但是我錯了我以為忙起來就會瘦，但是我錯了我試過各種流行的方法，都是用生命在減肥跑步減肥，卻傷了膝蓋幸運(yùn)的是，我終于找到了正確的減肥方法下篇李鲆：做正確的事，其他的交給時間從文弱瘦子到文弱胖子我胖到了87公斤！天哪…… 一個胖子，一個減肥理論家做正確的事情，其他的交給時間真的瘦了，而且健康第二章觀念篇關(guān)于減肥的一切，你可能都錯了減肥不是減重，而是減脂節(jié)食減肥？史上*流行的愚蠢減肥法！跑步減肥？你的膝蓋還好嗎？游泳減肥？為什么越游越胖？吃素減肥？二師兄為什么這么胖？吃肉減肥？你知道有多危險嗎？吃代餐粉減肥？小心營養(yǎng)不良涂涂抹抹就能瘦？減肥膏是個什么鬼？甩甩就能瘦？減不了肥還有害！塑身內(nèi)衣？把自己包成粽子真的好嗎？代謝率到底是個什么東西？減肥靠毅力？不要對抗你的欲望！沒時間運(yùn)動？都是借口！近胖者胖？是的，你需要有更健康的生活圈！終極總結(jié)：減肥是一種生活方式第三章運(yùn) 動篇運(yùn)動不能減肥，科學(xué)運(yùn)動才可以運(yùn)動的科學(xué)打開方式科普：有氧運(yùn)動、無氧運(yùn)動與HIIT 零基礎(chǔ)無器械健身計劃健身房菜鳥指南如果你是初跑者爬樓梯HIIT？怎么做？運(yùn)動前熱身，運(yùn)動后拉伸每天30分鐘，減脂塑形第四章飲食篇吃得不對，努力白費(fèi) 上篇 BMI指數(shù)與科學(xué)飲食中篇飲食的誤區(qū) 直擊甜食：你可以吃，但不要成為習(xí)慣戒掉夜宵吧，燃燒的火鳥們下篇吃飯慢一點(diǎn)，或者……

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作者簡介

李鲆：
作家、跨界出版人、營銷人、減肥運(yùn)動達(dá)人。
少年瘦弱，青年發(fā)胖，不惑之年從零開始減肥健身。倡導(dǎo)科學(xué)的減肥觀念：減肥是一種生活方式。不是要更瘦，而是要更美好、更健康、更有活力。
主要著作有《暢銷書淺規(guī)則》《暢銷書營銷淺規(guī)則》《軟書：精英出版私人定制》《微信營銷108招》（合著）《微商文案手冊》《別把老爸當(dāng)家長》《寫字樓妖物志》等20余部。
Amy：
Amy小北京，學(xué)習(xí)與生活在歐洲多年，獲得英國、荷蘭兩國雙碩士學(xué)位。十余年中外工作經(jīng)驗(yàn)，曾在世界500強(qiáng)企業(yè)任高管職務(wù)。
2010年回國，后因健康問題告別職場，在家休養(yǎng)期間開始研究食材與健康，在公眾平臺上隨時分享心得體驗(yàn)，獲得廣大白領(lǐng)人群、媽媽人群的支持。
目前從事好食材與日用品的研發(fā)與推廣，倡導(dǎo)崇尚科學(xué)、三觀正的健康生活，帶領(lǐng)上萬人改變了生活習(xí)慣。李鲆：作家、跨界出版人、營銷人、減肥運(yùn)動達(dá)人。少年瘦弱，青年發(fā)胖，不惑之年從零開始減肥健身。倡導(dǎo)科學(xué)的減肥觀念：減肥是一種生活方式。不是要更瘦，而是要更美好、更健康、更有活力。主要著作有《暢銷書淺規(guī)則》《暢銷書營銷淺規(guī)則》《軟書：精英出版私人定制》《微信營銷108招》（合著）《微商文案手冊》《別把老爸當(dāng)家長》《寫字樓妖物志》等20余部。 Amy： Amy小北京，學(xué)習(xí)與生活在歐洲多年，獲得英國、荷蘭兩國雙碩士學(xué)位。十余年中外工作經(jīng)驗(yàn)，曾在世界500強(qiáng)企業(yè)任高管職務(wù)。 2010年回國，后因健康問題告別職場，在家休養(yǎng)期間開始研究食材與健康，在公眾平臺上隨時分享心得體驗(yàn)，獲得廣大白領(lǐng)人群、媽媽人群的支持。目前從事好食材與日用品的研發(fā)與推廣，倡導(dǎo)崇尚科學(xué)、三觀正的健康生活，帶領(lǐng)上萬人改變了生活習(xí)慣。劉星宇：從事10年的資深藥劑師、國家注冊高級營養(yǎng)師、《學(xué)齡前身心營養(yǎng)學(xué)》創(chuàng)始人、10萬級生活社群涌泉會聯(lián)合創(chuàng)辦人。 2015年形成自主的“學(xué)齡前身心營養(yǎng)學(xué)”理論。