抑郁癥不是“作”，更不是“沒什么大不了”。每一位家長(zhǎng)、每一位成年人都需要盡快學(xué)習(xí)、掌握心理健康知識(shí)。

《2022年國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書》顯示，近年來抑郁癥發(fā)病群體呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，18歲以下抑郁癥患者占總數(shù)的30.28%，50%的抑郁癥患者為在校學(xué)生。除遺傳因素外，學(xué)業(yè)壓力過大、父母過于嚴(yán)厲、缺乏家庭關(guān)愛、遭受校園霸凌等，都可能讓孩子陷入抑郁。

人生漫長(zhǎng)，一些挫折和困難無法避免。我們要怎么做才能幫助青少年度過困難時(shí)光，幫助他們緩解抑郁情緒、治療抑郁癥，解決心理上的問題？

近日，中國(guó)科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長(zhǎng)、山東第一醫(yī)科大學(xué)校長(zhǎng)陸林接受澎湃新聞（www.thepaper.cn）專訪，

陸林院士對(duì)青少年抑郁癥的相關(guān)問題給出了細(xì)致的解釋和建議。 澎湃新聞?dòng)浾撸簭堃懒?高宇婷 導(dǎo)播：柳彥 胡岑(48:37)

陸林院士長(zhǎng)期從事抑郁癥等精神心理疾病及睡眠障礙的公共衛(wèi)生政策、發(fā)病機(jī)制、流行病學(xué)特征和干預(yù)策略研究。在他看來，家長(zhǎng)和老師，學(xué)校和整個(gè)社會(huì)，或許要對(duì)心理健康問題再多了解一些，再重視一些，再努力做一些工作，方能共同幫助、保護(hù)青少年健康成長(zhǎng)。

中國(guó)科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長(zhǎng)、山東第一醫(yī)科大學(xué)校長(zhǎng)陸林

以下為專訪實(shí)錄：

青少年心理發(fā)育尚未成熟，遇挫折易產(chǎn)生心理問題

澎湃新聞：青少年生理、心理特點(diǎn)是什么？為什么抑郁癥發(fā)病群體呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)？

陸林：青少年的身體、心理發(fā)育都還不完全成熟，不像我們成人，心理有很好的耐受性和彈性，生理相對(duì)比較成熟。青少年在長(zhǎng)身體的過程中，心理的耐受力和彈性都不是很穩(wěn)定，容易出現(xiàn)情緒變化。由此遭遇應(yīng)激事件或者遭受壓力時(shí)，不像成人那么好的承受力，有時(shí)容易出現(xiàn)一些問題。

青少年成長(zhǎng)過程中對(duì)外界充滿好奇，有時(shí)候缺乏完整的、理性的判斷力。學(xué)習(xí)壓力大，或在成長(zhǎng)過程中遇到懵懂的戀愛，這些事可能對(duì)他都有影響。如果家人、學(xué)校不給予正確指導(dǎo)，或足夠包容，甚至再施加額外壓力，青少年就容易產(chǎn)生各種各樣的問題。

孩子吃飯、睡覺出現(xiàn)問題，家長(zhǎng)就要注意

澎湃新聞：根據(jù)您多年來對(duì)青少年心理問題的研究，青少年遇到心理問題有沒有什么普遍性？孩子出現(xiàn)了哪些情況值得注意？

陸林：青少年，初中生、高中生、大學(xué)生，最常見的問題是情緒問題和行為問題。情緒問題很多是遇到一些壓力變得焦慮、抑郁、憤怒，變得對(duì)很多的事情不理解，個(gè)別還容易產(chǎn)生一些極端事件。

不論年紀(jì)大小，青少年都會(huì)有行為問題。行為問題最簡(jiǎn)單的是沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲或是視頻。網(wǎng)絡(luò)游戲視頻里有很多虛擬的東西，現(xiàn)實(shí)生活中孩子如果覺得不舒服，沒有包容、沒有尊重、學(xué)習(xí)成績(jī)不好，或者哪一方面有問題，在虛擬世界里得到一些快樂、尊重，就會(huì)沉迷其中。很多青少年不想上學(xué)或上不了學(xué)，就是這一方面的原因。

還有一些是有精神疾病。比如小一點(diǎn)的孩子可能有多動(dòng)癥，上課注意力不集中。再大一點(diǎn)的孩子可能是抑郁癥、焦慮癥，或和老師、同學(xué)、家長(zhǎng)溝通時(shí)出現(xiàn)問題。有些孩子不愿意上學(xué)，有些孩子沉迷于游戲，有些孩子因?yàn)楦改钢g的矛盾離家出走，這些問題在青少年身上都比較普遍。

從醫(yī)學(xué)角度來說，青少年有沒有問題，家長(zhǎng)可以通過一些表現(xiàn)來判斷。如“吃喝拉撒睡”這些基本的、維持生命的事情是否正常，學(xué)習(xí)功能或者社會(huì)功能是否正常。晚上不睡覺、熬夜或者睡不著，到點(diǎn)又不起來；不按時(shí)吃飯、不想吃飯或者吃得過多；孩子在需要學(xué)習(xí)的階段不愿意學(xué)習(xí)或?qū)W不進(jìn)去；和家長(zhǎng)、同學(xué)、父母等溝通交流時(shí)，說幾句話就不想說了，或是說著說著變得情緒暴躁；不想在家待，或者不想在學(xué)校待，這些可能都預(yù)示有問題了。還有把自己關(guān)起來，不愿意和人說話。但如果感興趣的話題能聊到一塊，問題就不大，什么話都不想說可能就預(yù)示著有問題。

從基本的、維持生命的角度去看孩子是不是有問題，然后及時(shí)找專業(yè)人士評(píng)估問題有多嚴(yán)重。有些家長(zhǎng)對(duì)這些重視不夠，孩子不愿意上學(xué)家長(zhǎng)覺得學(xué)校不好，認(rèn)為自己的孩子沒有問題，在家耗幾個(gè)月情況越來越嚴(yán)重，其實(shí)這需要找專業(yè)人員的幫助。不是家長(zhǎng)覺得我們家孩子沒問題，那就在家待著，待得時(shí)間越長(zhǎng)，可能問題越多，真的回不到學(xué)校。

孩子出現(xiàn)抑郁癥狀要及時(shí)找專業(yè)人士評(píng)估

澎湃新聞：如果孩子已經(jīng)睡不著覺、吃不下飯，我們?cè)撛趺磶椭麄?？有哪些方法可以緩解或改善抑郁癥狀？

陸林：如果孩子出現(xiàn)抑郁癥狀，最重要的不是逼孩子上學(xué)，責(zé)罵孩子，或是說教，讓孩子如何如何做。如果孩子有上面我們提到的問題，首要的事情是找專業(yè)人員、專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。

我們分幾個(gè)層次。比如有些孩子覺得壓力很大不想上學(xué)，嘴上這么說，但仍然能堅(jiān)持到學(xué)校學(xué)習(xí)，只是覺得累、壓力大。孩子偶爾一次睡不著覺，比如考試前壓力比較大，考試過后一切恢復(fù)正常了，那不用太擔(dān)心。這種情況下家長(zhǎng)、老師要給他減輕壓力，比如陪孩子散步、聊天，不聊學(xué)習(xí)的事情，周末休息一下，鍛煉身體，把壓力減一減。但如果因?yàn)閴毫艽?，拒絕去學(xué)校、拒絕考試，那就是嚴(yán)重問題，需要專業(yè)人員干預(yù)。

到專業(yè)醫(yī)生這里，我們根據(jù)他的心理活動(dòng)、情緒情況進(jìn)行評(píng)估。嚴(yán)重的可以藥物治療，有些行為問題可以心理干預(yù)。一大部分孩子經(jīng)過專業(yè)干預(yù)，最后還是能回到學(xué)校，除非極個(gè)別病比較重的，回到學(xué)校有困難，可能需要長(zhǎng)期治療。但大部分孩子解決了情緒問題、心理問題、行為問題之后能回到學(xué)校，其中很多最后學(xué)業(yè)完成得很好，很健康的成長(zhǎng)。

很多家長(zhǎng)還會(huì)擔(dān)心醫(yī)生給孩子吃藥，藥會(huì)不會(huì)成癮、有沒有副作用？其實(shí)不是?？茖W(xué)家、醫(yī)生對(duì)此有研究，是藥物本身影響大，還是抑郁的情緒、不太正常的行為對(duì)我們的影響大？最后評(píng)估結(jié)果是：藥物不一定是最好的選擇，但是如果不吃藥，抑郁情緒本身對(duì)我們的影響就更大。比如抑郁情緒本身會(huì)影響身體發(fā)育、身心健康，影響大腦功能，影響生活和休息。有些藥物可能有副作用，但這些副作用都不會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)期的后遺效應(yīng)。

有家長(zhǎng)說我的孩子因?yàn)橐钟袅?，吃完藥了變得有點(diǎn)傻，這也不完全是藥物的作用。我們很多精神心理問題如果不及時(shí)治療，也會(huì)變得記憶衰退、變得糟糕。藥物可能有幫助，但是有一個(gè)問題，藥物要不要吃，吃多長(zhǎng)時(shí)間，要找經(jīng)過正規(guī)訓(xùn)練的醫(yī)生，根據(jù)患者、孩子的情況來判斷。如果家長(zhǎng)覺得有什么問題，有什么擔(dān)心要及時(shí)和醫(yī)生溝通。

如果耗著不去醫(yī)院，極個(gè)別病有可能緩解，更多的是后來更嚴(yán)重。有些家長(zhǎng)說，我的孩子原來抑郁了，沒有吃藥現(xiàn)在又好了。不能拿某一個(gè)孩子抑郁情況的好和壞，來判斷自己孩子情況的好壞。即使都是患有抑郁癥，治療方法也是各種各樣的，預(yù)后有各種各樣的情況，有些預(yù)后效果很好，完全恢復(fù)健康，以后什么也不影響。有的恢復(fù)就不太好，吃了藥治療效果也不是太好。這是一個(gè)比較復(fù)雜的問題，每個(gè)人不一樣，不能輕易說一個(gè)孩子抑郁了，吃藥還是不吃藥，吃多長(zhǎng)時(shí)間，要聽醫(yī)生的判斷。

建議每天有一個(gè)小時(shí)體育鍛煉，千萬不能長(zhǎng)期耗在家里

澎湃新聞：除了盡快尋找專業(yè)人士、專業(yè)醫(yī)生的幫助外，家長(zhǎng)應(yīng)該注意什么？

陸林：還是回到剛才，從日常的衣食住行開始，盡量讓孩子正常睡覺，晚上10點(diǎn)多、11點(diǎn)睡覺，不要熬夜。如果睡不著就找醫(yī)生，讓醫(yī)生來處理。早晨到點(diǎn)要起來，每天要有一定的體育鍛煉。我們見到大量孩子抑郁了，不上學(xué)了、不出門了，這就是問題。

健康的人肯定需要到社會(huì)上去、到外面去，接受陽(yáng)光的暴露，和周邊的人交流。所以孩子一定不能窩在家里，一定要出去。如果不愿意與人交流，可以從簡(jiǎn)單的散步、走路開始，然后到跑步，到和別人交流。建議每天有一個(gè)小時(shí)體育鍛煉，千萬不能長(zhǎng)期耗在家里。

學(xué)校的文化氛圍應(yīng)是包容、接納、關(guān)愛每一個(gè)孩子

澎湃新聞：青少年心理健康出現(xiàn)了問題，患有抑郁癥，這時(shí)候?qū)W校應(yīng)該做什么，還有哪些需要改進(jìn)的地方？

陸林：我們很多學(xué)校在這方面做得是不太夠的。孩子如果有問題，抑郁了，學(xué)校就讓家長(zhǎng)領(lǐng)回去，學(xué)校不管了，其實(shí)這樣對(duì)孩子可能更不好。一個(gè)青少年兒童的成長(zhǎng)，需要和朋友、同伴互動(dòng)，我們建議孩子即使是生病接受治療了，能上學(xué)盡量上學(xué)，能待在學(xué)校盡量待在學(xué)校。

學(xué)校的管理者、老師，要給孩子一個(gè)包容的環(huán)境，而不是把孩子送回家里去。如果父母不專業(yè)，孩子長(zhǎng)期在家，結(jié)果可能更加不理想。

學(xué)校還有一個(gè)情況，孩子在家治療好了要回學(xué)校上學(xué)，學(xué)校要求開個(gè)證明，證明孩子沒有病。這更不專業(yè)、更不科學(xué)、更不符合青少年成長(zhǎng)的規(guī)律。誰(shuí)能開證明來證明孩子沒?。课覀兠總€(gè)人都不能保證自己明天不生病，明天可能生大病、生小病，這是科學(xué)。學(xué)校要求開證明，證明孩子沒有病這是很霸道的，醫(yī)生也沒辦法開這樣一個(gè)證明，說孩子現(xiàn)在沒病。只要孩子能上學(xué)、能堅(jiān)持，只要不是明顯影響別人，學(xué)校都應(yīng)該無條件的歡迎，這是教育的本質(zhì)，教育的初心。我們要幫助每一個(gè)人，既要幫助健康的人，也要幫助不健康的人。給他受教育的權(quán)利，受教育的機(jī)會(huì)，包括殘疾人也要給他同等的，甚至更便利的接受教育的機(jī)會(huì)。

教育部門這樣做可能怕承擔(dān)責(zé)任，一個(gè)有問題的孩子，如果在學(xué)校出現(xiàn)了狀況，這個(gè)責(zé)任誰(shuí)來承擔(dān)？如果無限制的由學(xué)校來承擔(dān)也不合理。學(xué)校下次遇到需要幫助的孩子，不健康的孩子，就攆出校門，最后受害的是整個(gè)社會(huì)，是我們的家庭，是整個(gè)國(guó)家，我們要改變這些不合理的做法。

另外從三個(gè)大方面來說，學(xué)校的大環(huán)境對(duì)孩子心理問題重視還不夠，不夠全面。例如要求學(xué)校要配備心理治療師、心理咨詢師，孩子有心理問題的時(shí)候可以得到幫助，但是很多學(xué)校的心理治療師、心理咨詢師形同虛設(shè)，可能有一個(gè)老師兼職心理治療師，但是不專業(yè)，解決不了孩子的問題，孩子也不會(huì)找他，很多學(xué)校是這樣。我們知道，給患者心理咨詢、心理治療，需要經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，要了解心理學(xué)。這位老師個(gè)人的性格、脾氣、秉性是穩(wěn)定的，對(duì)周圍人是有同情和包容的，能設(shè)身處地的替孩子著想，理解孩子的煩惱痛苦，然后知道怎么樣幫助孩子。但很多心理咨詢師沒經(jīng)過這樣的訓(xùn)練，或者訓(xùn)練不專業(yè)，看幾本書、考個(gè)證就可以上崗了，這樣可能反而害了這些孩子，所以我覺得最重要的是要做這個(gè)事。如果每個(gè)學(xué)校都有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的心理治療師，那很多孩子在剛開始有問題的時(shí)候，是不是就可以解決了？這是第一個(gè)方面。

第二個(gè)方面就是學(xué)校教育的初心，教育的本質(zhì)。大部分學(xué)校教育的目的性、功利性還是存在的，就是根據(jù)考試成績(jī)來衡量一個(gè)孩子是否優(yōu)秀。一位青少年的發(fā)展是全面的，包括上課學(xué)習(xí)、課外學(xué)習(xí)、身體成長(zhǎng)。很多學(xué)校的體育活動(dòng)不夠，體育設(shè)施不充分，體育活動(dòng)簡(jiǎn)單化，課堂時(shí)間太多，所以我國(guó)兒童青少年近視發(fā)生率很高。我們的課外活動(dòng)，對(duì)大自然、對(duì)社會(huì)、對(duì)歷史、對(duì)人文的理解等，這方面課程很少，更多強(qiáng)調(diào)數(shù)理化教育。數(shù)理化教育也很重要，但全是這些是不行的，需要課外教育、素質(zhì)教育，還有人與人之間的溝通，對(duì)社會(huì)的愛，這一方面的教育學(xué)校重視不太夠。

第三個(gè)方面，就是該如何對(duì)待出現(xiàn)問題的孩子。學(xué)校里的孩子不可能百分之百都是健康的，按照世界發(fā)病規(guī)律，有20%的孩子可能是患病的、有問題的孩子。對(duì)這些孩子要幫助、鼓勵(lì)、包容和接納，不能因?yàn)楹⒆佑袉栴}就把他攆出學(xué)校，讓他回家，這是極其不科學(xué)的，對(duì)我們整個(gè)社會(huì)，對(duì)整個(gè)青少年是不負(fù)責(zé)任的。學(xué)校要接納所有能夠接納的孩子，只要孩子愿意到學(xué)校，我們都要去給他提供幫助。有陪伴、安慰，也有專業(yè)教育，也有心理上的干預(yù)。

學(xué)校的文化氛圍就是包容、接納、關(guān)愛每一個(gè)孩子，不管他是否患病，是否有殘疾，不能只盯著學(xué)習(xí)成績(jī)好的孩子，不能把那些有問題的孩子遣送回家，這顯然不是教育的目的，更不是學(xué)校的目的。

孩子遭受了霸凌，最重要的不是說教，更多的是陪伴、安慰

澎湃新聞：如果孩子在學(xué)校遭遇了校園霸凌，或?qū)W業(yè)壓力大，或在家遭遇家暴，親人離世等等這些負(fù)面情緒、挫折，我們?cè)趺醋霾攀亲詈玫膸椭?/strong>

陸林：孩子最重要的成長(zhǎng)環(huán)境，除了父母、老師以外，還有同學(xué)，如果被同學(xué)孤立，甚至遭到同學(xué)之間一些精神上或者身體上的霸凌，對(duì)孩子的影響很大，所以一定要避免這種現(xiàn)象發(fā)生。學(xué)校的管理者，要讓每一個(gè)孩子都是平等的、公平的在學(xué)校里接受教育。

考試成績(jī)不好的孩子，也有他的特長(zhǎng)。有很多優(yōu)秀的人，或者后來事業(yè)有所成就的人，在學(xué)校學(xué)習(xí)成績(jī)并不是太優(yōu)秀。我們教育的本質(zhì)，教育的初心，只是培養(yǎng)那幾個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的孩子，還是要讓每個(gè)孩子都不能落下？老師平等對(duì)待每一個(gè)受教育的孩子，盡量營(yíng)造一個(gè)平等、公平的環(huán)境，霸凌的氣氛可能就減少。我們還要教育孩子平等對(duì)待每一位小伙伴，不管是學(xué)習(xí)成績(jī)好的、不好的，身體長(zhǎng)得壯的、不壯的，還是性格內(nèi)向、外向的孩子，要平等對(duì)待我們周邊的每一個(gè)人，減少霸凌文化和霸凌環(huán)境，霸凌事件才能夠減少。

如果不能避免，有些孩子遭受了霸凌，最重要的不是說理、說教，更多的是陪伴、安慰，甚至不說話。諸如“你不要這樣”“沒有什么了不起的”“你怎么這么脆弱”等等，這些話都不應(yīng)該說。

在孩子需要的時(shí)候，你可以出現(xiàn)，孩子不需要的時(shí)候父母不要跟孩子說得太多，這是我們很多父母做得不是很專業(yè)的地方。孩子心情很郁悶、痛苦的時(shí)候，他可能不想聽誰(shuí)說話，也不想聽大人嘮叨，甚至也不希望大人給他安慰，那陪伴就夠了。當(dāng)他需要的時(shí)候，大人可以出現(xiàn)，比如需要喝水的時(shí)候、需要吃飯的時(shí)候。

父母更多要了解原因，幫助孩子，不是去把道理搞清楚，甚至再去報(bào)復(fù)。這些對(duì)孩子不是最大的保護(hù)，最大的保護(hù)是陪伴，接受孩子的需要、傾訴，解決孩子暫時(shí)遇到心理上的，以及睡眠、飲食、學(xué)習(xí)等方面的問題，堅(jiān)決杜絕再次出現(xiàn)霸凌事件。然后是必要的干預(yù)，解決他目前急需解決的一些問題。如消除孩子的擔(dān)心，消除霸凌環(huán)境。有些孩子遭受霸凌后晚上不能睡覺，一夜不睡覺對(duì)孩子第二天影響很大，所以要及時(shí)干預(yù)，甚至及時(shí)用藥，幫助其度過困境。

總而言之，第一，家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)要一起減少霸凌可能出現(xiàn)的環(huán)境、事件。第二，發(fā)生了這種情況，要陪伴遭受霸凌的孩子度過這段時(shí)間。如遇到一些情緒問題、心理問題，孩子生活偏離了正常軌道，要及時(shí)尋找專業(yè)醫(yī)生的幫助。

父母和孩子之間要平等相待

澎湃新聞：當(dāng)很多孩子陷入情緒低谷以后，他們會(huì)產(chǎn)生自我懷疑，認(rèn)為“我沒有用”“沒有人真正愛我、關(guān)心我”，也確實(shí)有孩子在成長(zhǎng)過程中來自父母的關(guān)愛比較少，對(duì)此您有什么樣的建議？您認(rèn)為怎樣才是一個(gè)好家長(zhǎng)？

陸林：我覺得好家長(zhǎng)和不好的家長(zhǎng)都是相對(duì)的，不能說為了孩子的健康成長(zhǎng)，所有壓力都交到家長(zhǎng)身上，這也不是太科學(xué)的。家長(zhǎng)有自己的生活、任務(wù)和擔(dān)當(dāng)，還有自己的工作和煩惱。我覺得青少年健康成長(zhǎng)應(yīng)該是整個(gè)社會(huì)的共同責(zé)任。

家長(zhǎng)作為青少年最親密的人，毫無疑問是最容易對(duì)孩子產(chǎn)生影響的。我們想說，家長(zhǎng)首先要學(xué)會(huì)了解孩子的狀況，孩子如果情況很嚴(yán)重，家長(zhǎng)認(rèn)為不嚴(yán)重，那就不太合格。每位家長(zhǎng)都要學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，青少年成長(zhǎng)的健康知識(shí)，這是基本的。

同時(shí)社會(huì)也要改變，家長(zhǎng)才能改變，對(duì)孩子的評(píng)價(jià)不能完全根據(jù)學(xué)習(xí)成績(jī)、考試成績(jī)來判斷，成績(jī)很重要，但不是唯一。如果一個(gè)孩子考試成績(jī)不太好，老師是不是對(duì)他另眼看待了，給孩子造成壓力了，家長(zhǎng)是不是對(duì)孩子有很多責(zé)怪？有些家長(zhǎng)更有技巧一些、更成熟一點(diǎn)，一次考試不好他可能什么也不說。有些考不好就把孩子罵一頓。

要強(qiáng)調(diào)“天生我材必有用”，每個(gè)孩子將來對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭、對(duì)自己都能成為可用之才。人生旅程是漫長(zhǎng)的，學(xué)習(xí)成績(jī)僅僅是一個(gè)方面，考試亦是其中一件很小的事情。我們希望孩子成績(jī)好一點(diǎn)，但整個(gè)社會(huì)不能用考試成績(jī)來衡量人的一切?？荚嚦煽?jī)不好的孩子，將來可能在別的方面，對(duì)社會(huì)，對(duì)家庭是可用之才。他自己的人生，也可能是成功的。即使是平凡的，也是一個(gè)有價(jià)值的人生。我們的社會(huì)要改變這個(gè)觀點(diǎn)。

學(xué)習(xí)是孩子成長(zhǎng)的一個(gè)重要方面，但孩子的身體成長(zhǎng)，對(duì)社會(huì)很多價(jià)值的判斷，和同伴的關(guān)系，一些素質(zhì)，一些個(gè)性等等，我認(rèn)為比學(xué)習(xí)更重要，所以家長(zhǎng)要在這方面多下點(diǎn)功夫，這樣孩子他遇到挫折，遇到事情，看問題就不會(huì)那么偏激，不會(huì)那么失去理性，也不會(huì)情緒極易變得不穩(wěn)定，容易產(chǎn)生一些沖動(dòng)和極端的事件。讓孩子經(jīng)歷一些他應(yīng)該經(jīng)歷的事情，對(duì)孩子成長(zhǎng)是有幫助的，有些問題、同伴關(guān)系讓他自己處理，家長(zhǎng)給予幫助、給予指導(dǎo)，不要代辦，可能將來孩子就成熟、理性、健康，出現(xiàn)問題可能就更少一點(diǎn)。

父母要盡量和孩子平等相待，不要給孩子過多溺愛，比如好吃的就要給孩子吃，大人不吃，這就不平等；或者大人可以大聲說話，甚至可以罵人，孩子就不能大聲說話，這也不平等。盡量對(duì)孩子平等，給孩子自己思考、自己成長(zhǎng)、自己鍛煉的空間，讓孩子做一些力所能及的家務(wù)。忽視孩子和過分溺愛孩子，都是不科學(xué)的。我們希望家庭是一個(gè)平等的，相對(duì)溫和的，當(dāng)然家里也不完全是都要講道理，但可以簡(jiǎn)單講道理的環(huán)境。

我們有一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，單親家庭的孩子、隔代養(yǎng)的孩子，比如說由爺爺、奶奶、外公、外婆長(zhǎng)期帶大的孩子容易出現(xiàn)問題。還有長(zhǎng)期父母有矛盾，家里有暴力行為的這些孩子容易出問題。不是說一定要出問題，概率會(huì)增加。也有單親家庭的孩子沒有問題，各方面也挺好，但是單親家庭的孩子出問題的概率比普通的家庭要多一點(diǎn)。所以建議遇到這方面的事情，要讓孩子能夠客觀、理性的理解。

還有，要盡量讓孩子接觸一個(gè)良好的社會(huì)環(huán)境，也很重要。網(wǎng)絡(luò)、電視上暴力的、不科學(xué)的、偏激的視頻、影像，應(yīng)該不讓青少年接觸或者少接觸，在這方面我們還是做得不夠。

家長(zhǎng)一定要認(rèn)識(shí)到青少年成長(zhǎng)是多方面的，不僅僅是學(xué)習(xí)成績(jī)

澎湃新聞：最后想問您“如何表達(dá)愛”這個(gè)話題？一些家長(zhǎng)可能對(duì)孩子確實(shí)缺乏關(guān)心，但有家長(zhǎng)可能很愛孩子，卻不知如何表達(dá)，這方面您有什么建議？

陸林：我覺得每個(gè)家庭不一樣，跟孩子說我喜歡你、我愛你，或者帶著孩子吃一頓飯，哪個(gè)效果更好？我覺得因人而異，要根據(jù)實(shí)際情況。

最重要的是，很多孩子覺得家長(zhǎng)不愛他是因?yàn)椴黄降?，父母?duì)孩子更多是責(zé)罵、要求、嘮叨，是命令式的。在孩子需要的時(shí)候，關(guān)鍵的時(shí)候，父母既要提供物質(zhì)保證，也要提供精神上的支持。希望家長(zhǎng)每天能有半個(gè)小時(shí)和孩子坐在一起聊一聊家里的事、學(xué)校的事、社會(huì)上的事情，也可以聊歷史等等。

有些家長(zhǎng)和孩子聊天時(shí)口氣和語(yǔ)氣很好，一生氣就是命令和責(zé)備，那孩子和你聊天的興趣就沒有了。孩子每做成功一件事情要適當(dāng)鼓勵(lì)，但也不能過分脫離現(xiàn)實(shí)，長(zhǎng)此以往，我們就是說如果這樣去做，孩子應(yīng)該是健康的。

很多家長(zhǎng)抱怨孩子不知道自己的愛，要從自身找原因，看看自己的表達(dá)是不是人家需要的。我曾經(jīng)見過一個(gè)28歲的女生，疫情期間在家辦公，晚上開2個(gè)小時(shí)的會(huì)，她媽媽敲了8次門，倒水、送水果，問她要不要茶葉，她非常煩。對(duì)孩子來說她不需要媽媽這樣做，所以這就是矛盾。媽媽說孩子不懂事，不希望我跟她住在一塊。但對(duì)女兒來說，是侵犯了自己的空間。

對(duì)青少年也一樣，愛的表達(dá)要適度，過分和缺少都有可能造成問題。要有一個(gè)合理的、融洽的、恰到好處、長(zhǎng)期的表達(dá)愛的方法。

父母在孩子面前少玩游戲，不要長(zhǎng)期看視頻、看手機(jī)，給孩子樹立榜樣。多帶孩子參加戶外活動(dòng)，這樣的孩子將來沉迷電子產(chǎn)品的概率會(huì)減少。

家長(zhǎng)一定要認(rèn)識(shí)到，青少年的成長(zhǎng)是多方面的，不僅僅是學(xué)習(xí)成績(jī)，還包括其個(gè)性、人格、素質(zhì)，對(duì)社會(huì)、對(duì)同伴的同理心、包容心以及擔(dān)當(dāng)?shù)鹊?。如果家長(zhǎng)都能這樣想，就可以從多方面來幫助孩子、鍛煉孩子，孩子健康成長(zhǎng)的概率就更大。

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