根據(jù)健康管理專(zhuān)家的建議，要想保持身材健康，需要注重以下三個(gè)方面：

1. 合理飲食：40歲之后，新陳代謝會(huì)逐漸減慢，因此需要更加注意飲食營(yíng)養(yǎng)的平衡。建議控制熱量攝入，避免過(guò)多攝入油膩、高熱量的食物，并增加蔬果和蛋白質(zhì)的攝入。

2. 適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助提高新陳代謝，增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)身材的管理。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和時(shí)間，如散步、游泳、瑜伽等，每周堅(jiān)持進(jìn)行3-5次，每次30分鐘以上。

3. 積極調(diào)節(jié)心態(tài)：壓力和焦慮也會(huì)對(duì)身材管理產(chǎn)生影響，因此需要保持心態(tài)平衡。建議采取積極應(yīng)對(duì)方式，如通過(guò)旅游、閱讀、打坐等方式來(lái)緩解壓力，讓身心得到放松。

4.有規(guī)律的作息時(shí)間：對(duì)于現(xiàn)代人而言，熬夜是常事，而且會(huì)面臨很大的生活壓力。睡眠長(zhǎng)期不足可能會(huì)引起體內(nèi)激素紊亂，從而導(dǎo)致身材肥胖，所以要保持苗條的身材，保持充足的睡眠很重要。