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人每天要喝多少升水

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月07日 03:58

人每天一般需要喝1.5升到2升水。

水是構(gòu)成細胞的主要成分,約占人體的70%,充足的水分能夠使身體維持正常的新陳代謝,能夠使代謝廢物通過尿液排出體外。如果空氣濕度比較大,患者所吃的食物鹽含量比較低,每天需要喝水的量會比較少,一般是1.5升。如果患者所處的環(huán)境溫度過高,而且比較干燥,經(jīng)常吃鹽含量高的食物,每天需要喝的水相對比較多,通常是2升,因為每個人的身體狀況不同,需要喝水的量會有所區(qū)別。

平時需要多喝溫開水,盡量不要喝刺激性大的飲料,比如碳酸飲料、啤酒等,容易加重身體負擔。如果喝的水比較少,身體會處于缺水狀態(tài),身體代謝速度會減慢。如果喝水量過多,會加重腎臟負擔,嚴重時還可能會引起水腫,平時喝水也需要控制好攝入量。

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