你是不是一直在找可以可以月瘦20斤的減肥計劃，而且還會覺得這個減肥計劃一定是無比復雜和辛苦的。其實不然，減肥是需要講究天時地利人和的，今天小編跟你談談“天時”，只要你在最容易燃脂的時間段里做對的事情，就可以幫助你快速瘦下來呢。

燃脂最佳時間一：晨起時刻

人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬于空腹狀態(tài)。為了迎接上午的工作和學習，必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內(nèi)所需葉酸的15%，兩者不失為一種簡單但卻優(yōu)質(zhì)的碳水化合物，正是人體能量的來源。

所以，為了更好地實施減肥計劃，并且讓自己一天都保持精力充沛，就必須攝入足夠的熱量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一個新鮮水果正好可以同時滿足這兩種需求。

早晨運動也是最容易消耗脂肪的，夜間將身體的能量消耗完全，再加上早餐前沒有補充，這時候運動很容易消耗脂肪來供給身體能量。

燃脂最佳時間二：午餐前半小時

午餐前半小時最好吃點粗糧制成的餅干、面包或無糖酸奶及水果，不僅因為它們比較利于消化，最主要的是它們不會妨礙你在午餐時的胃口。此外，由于不那么饑餓了，你還可以理智地選擇午餐食物，讓自己吃得既解饞又健康。

餐前也可以選擇多喝水，這樣可以讓你更少的攝入食物。