最近，北大有一門“神奇的”課程走紅，通過該課程，三分之一的學生減重5%以上，半數(shù)腰圍降低5公分以上。

想要“搶”到這門課，身體質量指數(shù)（BMI）必須超過25，也就是說，只有確屬超重或肥胖的北大學子才能選課。

1. 減肥課的定義和目標

北京大學開設的“減肥課”并非簡單的減肥指南，而是一門名為《體能提升:運動與膳食》的體育必修課。

這門課程的主要目的是教會學生如何科學健康地達到減重目的。

課程的設計非常全面，不僅包含了理論教學，還包括實踐訓練和討論環(huán)節(jié)，確保學生能在飲食控制與運動鍛煉兩方面都得到正確引導。

2. 減肥課的選課標準

想要選修這門“減肥課”的學生需要滿足一定的條件，即身體質量指數(shù)（BMI）超過25，也就是我們俗稱的“超重”。

這是因為這門課程主要針對超重或肥胖及體質測試成績不達標的同學，旨在改善他們的身體成分，提升體能，提高體質測試成績。

3. 減肥課的教學內(nèi)容

這門課程的教學內(nèi)容非常豐富，理論部分包括減肥原理、合理膳食與減脂飲食、科學健身與運動處方等。運動訓練部分則由不同專項的老師針對體質測試的各個項目進行指導，包括長跑、短跑、引體向上、仰臥起坐、跳遠、坐位體前屈等。

此外，課程還強調(diào)實踐應用，包括制定個性化減肥方案、運動與飲食打卡、減肥和體質監(jiān)測與評估等，旨在使學生樹立健康生活觀念，掌握科學減肥的方法，養(yǎng)成規(guī)律運動、合理膳食的習慣。

4. 減肥課的效果

這門課程自從開設以來，效果顯著。三分之一的學生成功減重超過5%，更有學生創(chuàng)造了在一學期減重30斤的記錄。

這些成果不僅體現(xiàn)在體重的減輕上，還包括了學生對健康生活方式的認識和養(yǎng)成的運動與健康飲食的良好習慣。

5. 減肥課的意義

這門“減肥課”不僅僅是為了幫助學生減重，更是為了讓學生認識到健康的重要性，并掌握科學的健康管理方法。

它體現(xiàn)了高校在課程設置上的創(chuàng)新和對學生實際需求的關注，有助于提升學生的身體素質和健康意識。

這種結合了理論與實踐的課程模式，不僅有趣，更有料，正成為高校行走的招生簡章。返回搜狐，查看更多

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