北大開減肥課爆火：教學(xué)生如何科學(xué)減重

2024-05-21 21:58:56  出處：快科技 作者：振亭 編輯：振亭   人氣： 4781 次    評論()

5月21日消息，據(jù)國內(nèi)多家媒體報道，北京大學(xué)開設(shè)的一門名為《體能提升：運動與膳食》的體育必修課，旨在教會學(xué)生如何科學(xué)健康地達到減重目的，課程一經(jīng)開設(shè)隨即爆火。

參與該課程的一名同學(xué)表示，每名學(xué)生根據(jù)公式可以計算出減重期間一天需要的推薦攝入量和原先飲食攝入的熱量。

并且還有專業(yè)的老師現(xiàn)場指導(dǎo)運動，從而讓學(xué)生養(yǎng)成健康飲食和保持運動的好習(xí)慣，而且在這個過程中，專注力也同步提升。

專家表示，減重的方式一定要科學(xué)，科學(xué)減肥，要管住嘴，邁開腿，從均衡營養(yǎng)做起，少吃對人體健康作用不大的食物，少吃動物脂肪或油膩食物，用植物油代替動物油，少吃膽固醇高的食物，少吃糖，少吃鹽，多吃水果和蔬菜，適當(dāng)飲水，節(jié)制飲酒。

與此同時，所有人群尤其是肥胖人群要有意識地培養(yǎng)自己的運動習(xí)慣，隨時隨地身體活動，增加身體活動的消耗，才能科學(xué)地甩掉多余的脂肪。

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