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黑咖啡減脂法：小基數(shù)也能瘦20斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 01:54

黑咖啡減脂法：小基數(shù)也能瘦20斤！
從110斤減到90斤，瘦了20斤，黑咖啡功不可沒(méi)！之前我從來(lái)不喝黑咖啡，聞到味道就覺(jué)得酸苦難忍。畢竟胖的時(shí)候最喜歡的是奶茶。后來(lái)了解到黑咖啡的減脂作用，開(kāi)始嘗試并愛(ài)上了它。現(xiàn)在它已經(jīng)成為我生活中必不可少的一部分。

那么，如何在減脂期選擇有效的黑咖啡呢？以下是我的一些建議：
選擇干凈的配料：配料表要干凈，避免含有糖或植脂末等添加劑，盡量選擇0糖0脂的產(chǎn)品。
熱量要低：熱量最好不要超過(guò)10kcal，熱量越低越好。
烘焙程度適中：咖啡豆的烘焙程度會(huì)影響口感和味道。烘焙程度過(guò)低會(huì)過(guò)酸過(guò)苦，過(guò)高則會(huì)發(fā)澀。最好選擇中間程度的咖啡，微苦不酸澀。

以下是我一直在喝的幾款黑咖啡，分享給大家，希望對(duì)你們有幫助！
fiboo有氧咖：運(yùn)動(dòng)前喝一杯，提神又減脂。
雀巢絕對(duì)深黑黑咖啡：自制拿鐵的好選擇。
熊貓不喝黑咖啡：熬夜后喝一杯，提神效果顯著。
藍(lán)漠黑咖啡：有助于飲食控制。

希望這些推薦能幫到你們，大家一起加油減脂吧！