黑咖啡+有氧運(yùn)動(dòng)=減肥好搭檔！

我是個(gè)海外留學(xué)的留學(xué)生，既不是蘿莉也不是御姐，在袋鼠國每天過著得過且過悠哉悠哉的日子。 

50公斤的小身板蹭蹭上漲到60公斤，胖了整整20斤啊，要是掛在豬肉攤上應(yīng)該很大一坨吧。 不過幸好，我的身高還有165cm，都是小時(shí)候天天喝牛奶帶來的好處。 就這樣，咱終于還是帶著120斤的體重榮幸的一腳邁入了胖子行列，咱先放兩張微胖的照片，若感到不適請(qǐng)自行扶墻而出。

咱就是說第一張還行，沒有造成不適感，因?yàn)閷捤傻纳弦?，遮了肚子?

第二張，當(dāng)我得知自己的體重已經(jīng)60kg時(shí)，終于不淡定了，沒的說，減肥吧。

在經(jīng)過了108天的戰(zhàn)斗后，樓主終于甩掉了20斤肥肉，找回了50kg的體重。而且因?yàn)闇p肥方法得當(dāng)，如今的50kg可比當(dāng)年的50kg耐看多了。

我以我過來人的經(jīng)驗(yàn)告訴大家，節(jié)食減肥是一定會(huì)反彈的，而且女生一定不能斷掉碳水！不吃≠瘦！ 所以，一定要掌握正確的減肥方法，才能做到結(jié)果理想，并且過程不艱苦。

我就是有氧運(yùn)動(dòng)+喝黑咖啡。上班的話運(yùn)動(dòng)就會(huì)比較少，因?yàn)樯习嗪芾郏氐郊揖蜁?huì)做一些簡(jiǎn)單的有氧和塑性，都是我們帕姐的.大家記得運(yùn)動(dòng)前的一個(gè)小時(shí)一定要喝咖啡！這樣才能事半功倍！

拿上面的照片對(duì)比一下，-10kg的效果，差距還是很明顯吧。

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