長期早上空腹喝生姜水有健脾益胃、溫中散寒、補(bǔ)陽氣等好處，具體如下：

1、健脾益胃：生姜是藥食同源的食物，味辛，性微溫，歸肺、脾、胃經(jīng)，有較好的健脾益胃的作用。長期早上空腹喝生姜水可以在一定程度上健脾益胃、促進(jìn)消化，能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素和代謝廢物的排出，有效的改善便秘以及胃腸消化功能差等相關(guān)疾病；

2、溫中散寒：生姜性溫，長期喝生姜水有很好的溫中散寒的功效，適用于胃寒或者胃陽不足等引起的胃脘冷痛、大便稀溏等癥狀，或者緩解風(fēng)寒感冒引起的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀；

3、補(bǔ)陽氣：每天早上空腹喝生姜水，還能提升人體的陽氣，能夠緩解陽虛導(dǎo)致的畏寒怕冷、身體倦怠等癥狀，同時對于女性也有一定的好處，能夠緩解行經(jīng)期小腹冷痛、行經(jīng)不暢、行經(jīng)期手腳冰涼的癥狀。

有胃炎、胃潰瘍等盡量不要早晨空腹時喝，盡量改為飯后服用，因為生姜水非常辛辣，口服后有可能會引起胃病加重。

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