水對人體健康的好處是不可否認的，對所有器官的正常運轉(zhuǎn)至關(guān)重要。很多人都有晨起喝水的習慣，那么早上起床喝水可以養(yǎng)生嗎？哪些人早上起床不建議空腹喝水？

　　早晨喝水的好處

　　補充水分。你睡了7-8小時，在這幾個小時內(nèi)，你沒有吃過也沒有喝過，但是，你的身體機能卻是在正常的運轉(zhuǎn)，你還有呼吸，新陳代謝還在繼續(xù)，也有一部分的水分從你的身體內(nèi)跑掉，你的身體處在饑渴的狀態(tài)。這時候一杯水來的正是時候。

　　防止便秘。由于身體的內(nèi)水分得不到補充，早上的一杯水能增加胃腸的蠕動，濕潤腸道，防止便秘（據(jù)調(diào)查表明性格開朗的人更容易便秘）。

　　沖刷腸胃。你已經(jīng)睡了7-8小時，沒有吃過東、喝過，積累了過多的胃酸，胃酸過多會增加胃的負擔，這時候，一杯水正好是及時雨。

　　清醒大腦。經(jīng)過睡眠，由于血液中的水減少，就像交通堵塞，血液中的血紅細胞運輸氧的速度也變慢了，這時候的及時補充能夠增加血紅細胞運輸氧速度。

　　美容美顏。早上一杯水，能夠快速運送全身各部，有利于排毒，滋潤皮膚，讓皮膚水靈靈。

　　哪三類人在早上起床后不能空腹喝水？

　　一、嬰幼兒

　　嬰幼兒由于太小，身體的器官還沒有發(fā)育成熟，特別是腎臟，而如果在早上起床后空腹喝水，會讓身體過多的電解質(zhì)流失，還容易導(dǎo)致血鈉含量過低而出現(xiàn)水中毒。

　　二、患有青光眼的人

　　患有青光眼的患者在喝完水后眼睛內(nèi)的房水也會增加，而由于青光眼患者缺乏水過濾功能，當眼睛中的防水增加會讓眼壓上升，就會加重疾病，所以在早晨起床后也不能夠多喝水。

　　三、患有炎癥腎病的患者

　　腎功能出現(xiàn)異常時會導(dǎo)致腎臟沒辦法正常工作，會讓水分沒辦法通過腎臟排出體外，特別是一些患者伴隨著少尿，并且水腫癥狀出現(xiàn)時，這個時候在每天早上起床如果喝水就會加重腎臟負擔，導(dǎo)致水腫癥狀加重。

（責任編輯：鄭冠華）

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