邊玩邊瘦的6個瑜伽體式

平板支撐：堅持2分鐘，全身肌肉動起來！記得哦，別塌腰、別聳肩，這樣馬甲線才會更快出現(xiàn)！

天鵝式拉伸：左右各1分鐘，拉伸全身，尤其是腰部和手臂哦！堅持練，腰線更清晰，手臂更纖細！

下犬式：保持1分鐘，小腿變瘦變直不是夢！還能促進面部血液循環(huán)，斑點女生們快練起來吧！?

獅子式：保持2分鐘，腰腹部得到鍛煉，還能緩解腰疼哦！記得別聳肩，不然斜方肌會變大哦~

騎馬式：左右各1分鐘，假胯寬女孩的福音來啦！梨形女孩們，這個動作你們一定不能錯過！

大貓趴式：保持3分鐘，胸腔打開，園肩駝背說再見！視覺上瘦肩背，長期練習(xí)還能緩解便秘哦！

伽人們，想要馬甲線、小蠻腰、筷子腿嗎？別再猶豫了，趕快練起來吧！?♀?讓瑜伽成為你瘦身的好幫手！

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