想瘦腰腹可以進(jìn)行運(yùn)動，而瘦腰瑜伽是不二選擇，不但有效，還是如今健身運(yùn)動中最熱門的，受到了很多時(shí)尚人士的喜愛，下面就教大家?guī)撞?strong>瘦腰瑜伽動作，經(jīng)常練習(xí)可以達(dá)到瘦腰的目的。

      瘦腰瑜伽一：在運(yùn)動之前先提一下鹽水清腸，它可以幫助清腸排毒。在每天清晨，空腹靜坐5～10分鐘，之后準(zhǔn)備3升左右的淡鹽水，快速地喝掉2～3杯，之后再進(jìn)行下面的瘦腰瑜伽運(yùn)動，每一個(gè)姿勢進(jìn)行6次，每做完一組后再喝2杯，一共三輪。

　　身體站立，雙腳分開與肩榜同寬，吸氣，手臂慢慢抬起舉過頭頂并伸直，手臂交叉轉(zhuǎn)動手腕，掌心向上。呼氣，手臂向上帶動上身并慢慢下彎，使上身與地面平行。吸氣，舉起手臂，呼氣，雙手分開，慢慢在體側(cè)放下。