愿剛走入瑜伽的你，能從此文中獲益。

玄瑜伽提醒：接下來會做一系列的體式糾錯，最容易練錯的體式集錦，并附有正誤對比圖，大家可以收藏起來細細對照看自己作對了嗎？

易錯體式：半月式

1概念

半月式是瑜伽體式中常見的瑜伽體式之一，屬于站姿體式。動作姿勢彎曲如半月，稱之半月式。練習半月式脊椎得到伸展，增加柔韌度;消除腰側、臀部外側及大腿外側過多的脂肪;舒緩下背痛。 緩解坐骨神經痛; 伸展肩膊，改善肩膊的不良姿勢;改善雙腳的血液循環(huán);提升專注力。

2練習好處

3正誤對比圖

瑜伽初學者在半月式中最難的部分在于，髖部向上打開后，身體無法有效控制達到平衡，此時可以借助瑜伽磚或者是墻壁來輔助練習。

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