1、半蹲姿減肥瑜伽

　?、僬咀?，雙腳分開一段距離，雙腿微微彎曲，雙臂伸直置于身體前方，如圖中姿勢，腳尖踮起，腳跟離地。

　　②收回雙手，手指伸直置于腰部，手肘自然彎曲，挺起胸部，伸直背部。

　　2、單腿站姿踢腿瑜伽

　　站姿，右腿伸直，右腳著地，左腿伸直置于身體前方，并與地板保持平衡，左臂伸直，左手指勾住左腳，右手置于背后，挺起胸部，打開肩膀。

　　3、鷹臂樹式

　　站姿，左腿伸直，左腳著地，右腿彎曲，右腳離地并置于左膝蓋上方，挺起胸部，伸直背部，雙臂置于胸前，手腕互相交叉，雙手手掌緊貼。

　　>>> 填體重健康調(diào)查 贏大獎(jiǎng) 10萬禮品等你拿

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

狂瘦大腿的4式減肥瑜伽
簡單易瘦的瑜伽體式瘦身瑜伽
8個(gè)瑜伽動(dòng)作幫你減肥瘦身不能松懈瑜伽體式
減肥瑜伽六式 讓你擁有身材,運(yùn)動(dòng)瘦身
減肥瘦身的17式瑜伽
瑜伽瘦身
瑜伽練習(xí)讓你輕松瘦身減肥瑜伽動(dòng)作
瑜伽,減肥,瘦身,跑步
【圖】運(yùn)動(dòng)減肥：減肥必做，6式瑜伽，輕松瘦身
瘦身瑜伽

網(wǎng)址: 3式減肥瑜伽 狂瘦下半身 http://m.u1s5d6.cn/newsview73988.html