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七個(gè)瑜伽動(dòng)作 瘦腿又瘦腰

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月06日 23:54

七個(gè)瑜伽動(dòng)作 瘦腿又瘦腰

http://fitness.qm120.com2010-03-29 14:36:15 來源:全民健康網(wǎng)

關(guān)鍵字:瘦腰 瘦腿 瑜伽

  其實(shí)很多肥胖的女性都不是整個(gè)人都胖,而是多集中在局部部位,像腰部、腿部就是常見的肥胖部位,也是很多女性急需減肥的重災(zāi)區(qū)。今天小編就教你如何用減肥瑜伽來速速消滅腰、腿贅肉。

  舞蹈式

  1.站姿,上身慢慢往前傾,同時(shí)右腿往后上方伸展,雙手臂往后方抓住腳尖,保持身體平衡。

  功效:拉伸腰腹部、腿部肌肉,緊實(shí)腰腹肌肉,拉長(zhǎng)腿部線條

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