其實(shí)很多肥胖的女性都不是整個(gè)人都胖，而是多集中在局部部位，像腰部、腿部就是常見的肥胖部位，也是很多女性急需減肥的重災(zāi)區(qū)。今天小編就教你如何用減肥瑜伽來速速消滅腰、腿贅肉。

　　舞蹈式

　　1.站姿，上身慢慢往前傾，同時(shí)右腿往后上方伸展，雙手臂往后方抓住腳尖，保持身體平衡。

　　功效：拉伸腰腹部、腿部肌肉，緊實(shí)腰腹肌肉，拉長(zhǎng)腿部線條

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   減肥，是女人們一生的必修課。每個(gè)女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對(duì)方法持之以恒。了解更多減肥方法請(qǐng)進(jìn)入：減肥頻道