中醫(yī)認(rèn)為：“肝開竊于目”，肝經(jīng)主目，腎經(jīng)主眼底 ，因為眼睛與五臟六腑、全身經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)都有著密切的聯(lián)系。眼睛的病變是因體內(nèi)功能的失調(diào)導(dǎo)致的，而全身疾病也會反應(yīng)在眼睛上。中醫(yī)治療眼病，往往從肝腎辯證、脾腎辯證來治療。所以保護(hù)眼睛從保護(hù)肝臟開始。

1、少喝酒

酒精主要成分是乙醇，會很快擴(kuò)散到血液中，由于醇類極易溶于水，而眼球內(nèi)玻璃體含水量達(dá)99%，對乙醇有較強(qiáng)的親和力，故飲酒極易損傷眼睛。乙醇通過肝臟代謝、解毒之后會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)——乙醛（對肝細(xì)胞有毒性作用），進(jìn)入人體后會加重肝臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重影響肝臟正常功能，所以說喝酒會嚴(yán)重危害肝臟的健康，所以建議大家盡量避免大量喝酒。

2、多補(bǔ)水利肝排毒

肝臟是人體最大的一個人解毒器官，我們體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟的代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負(fù)擔(dān)。而冬季氣候干燥，人體水分蒸發(fā)加速，身體容易缺水，所以，冬季更要補(bǔ)充大量水分，也可以改善眼睛干澀的癥狀。

3、起居規(guī)律

生活應(yīng)遵從生物鐘做到早睡早起，起居規(guī)律，并且盡量避免過度勞累，尤其需避免熬夜。因為在中醫(yī)的理論中，子時是膽經(jīng)循環(huán)的時段，丑時(1:00~3:00)屬肝經(jīng)循行時段。因此建議大家在這個時段里要保證睡眠，這樣才有利于肝膽的健康。熬夜容易導(dǎo)致肝上火，會使肝臟不能正常排毒，眼睛容易出現(xiàn)疲勞、干燥等癥狀。建議睡前可以躺在床上閉目休息，做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。

4、多按摩排毒

生活難免會出現(xiàn)怨氣，如果長期怨氣堆結(jié)則容易導(dǎo)致肝臟受損，這時按摩身上的7大“撒氣穴位”，即能緩解情緒波動排出毒素，又能達(dá)到舒肝養(yǎng)肝的養(yǎng)生保健作用。

5、增加戶外運動

增加戶外運動，能夠增加身體血液循環(huán)，幫助快速排毒，減少體內(nèi)毒素，并且還能有效增強(qiáng)身體抵抗力，起到保護(hù)肝臟的作用。也能讓眼睛得到更好的休息，舒緩眼部緊張的肌肉，緩解視疲勞。

以上就是安老師為大家介紹的養(yǎng)肝護(hù)眼法，希望能夠為大家保護(hù)眼睛健康做出一定的幫助。保護(hù)眼睛重要的就是日常的保健，所以我們在平時的生活中就要對保護(hù)眼睛的知識加以了解，要積極的采取措施保護(hù)自己的眼睛。

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