介紹一下果汁輕斷食療法：就是每周選1-2天不吃任何東西，只喝果汁（其實是蔬果汁）來維持生活，這樣可以幫助身體有效排毒，達到強身健體的效果
這在國外挺流行的，現(xiàn)在也已經(jīng)漸漸被國人接受，相應(yīng)的也催生出了一些主打“輕斷食”果汁的商家，在上海的我知道的有：Juicycle果舒欣、Jus、Zing Juice+Detox、維果清、Fancy Fruit、Flyjuice、Lizzy's等等

                但是這些果汁都賣的不便宜，一瓶大概30元左右，而要不吃東西靠這些果汁維生，一天起碼得喝掉六瓶，就是200來塊，好像太貴了一些?。∷晕矣涗浟艘韵率匙V，打算自己打了喝（打汁機推薦Blender)
腰果、可可粉、紅棗、肉桂、瑪卡粉、喜馬拉雅粉紅鹽
椰子水、西瓜、薄荷、青檸、羽衣甘藍、黃瓜、奇亞籽
羅馬生菜、菠蘿、蘋果、Cilantro、檸檬、生姜、芹菜
羅馬生菜、羽衣甘藍、西芹、蘋果、梨子、香蕉、螺旋藻、檸檬
蔓越莓、蘋果、黃瓜、梨子、蜂蜜、瑪卡、檸檬
檸檬、奇異果、生姜、有機蘿卜苗、羽衣甘藍、葡萄、黃金亞麻籽、豌豆苗
這些原料看上去挺復(fù)雜的，不過因為都是健康食品，所以一次性在淘寶買全了，打好一天的果汁量以后把剩下的原材料用于平時燒燒菜什么的也是挺好的，所以應(yīng)該不會太麻煩吧
其中有幾個要點：
由于水果糖分多纖維少，所以要少用水果，多放蔬菜
不必拘泥于固定配方，家里有什么都可以用上
擠一顆檸檬進去可以中和蔬菜的腥味，所以大多果汁里都放了
蔬果汁本身比較涼，可以加一塊生姜中和一下
蔬果中很多營養(yǎng)物質(zhì)都是脂溶性的，所以可以加一些油來幫助吸收（比如亞麻籽）
加一點鹽可以調(diào)出水果中的甜味
有空試試哦~

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