傳統(tǒng)養(yǎng)生中飲食調(diào)養(yǎng)包括滋陰補(bǔ)腎、清淡飲食、溫補(bǔ)脾胃、清熱解毒、活血養(yǎng)心等，可以改善慢性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用，避免盲目制定飲食方案。

1、滋陰補(bǔ)腎：腎陰虧虛時(shí)，會(huì)有五心煩熱、口干舌燥等不適癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇枸杞子、桑葚、女貞子、墨旱蓮、黃精等中藥材，熬制成茶飲或在醫(yī)生指導(dǎo)下配伍使用，可以滋補(bǔ)腎陰;

2、清淡飲食：存在腎陰虛的人群可能會(huì)有胃脹、胃痛、便秘等不適癥狀，可以適量吃山藥、蘿卜、蓮子、芡實(shí)、薏苡仁等食物，改善不適癥狀;

3、溫補(bǔ)脾胃：存在脾胃虛寒時(shí)，可適量吃羊肉、韭菜等食物，起到溫補(bǔ)脾胃的作用。胃寒時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇紅糖、生姜等食材，促進(jìn)不適癥狀改善;

4、清熱解毒：存在濕熱毒邪時(shí)，可適量吃冬瓜、苦瓜、木耳、莧菜等食物，促進(jìn)機(jī)體排濕解毒;

5、活血養(yǎng)心：銀杏仁、山楂、蓮子等食物具有一定活血養(yǎng)心的作用，存在心脈瘀阻時(shí)可考慮食用。

此外，日常養(yǎng)生中還包括適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，保證充足睡眠時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，但應(yīng)避免過度勞累、長(zhǎng)期熬夜等，需根據(jù)自身情況合理安排休閑時(shí)間。還需做好保暖措施，避免受涼、淋雨等，保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

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