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傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月23日 19:23

如今生活節(jié)奏逐漸加快,大多人都在為了生活而奔波,從而忽視了自身的健康問(wèn)題,引發(fā)身體上一系列的不適癥狀,這也就導(dǎo)致了越來(lái)越多的人注重中醫(yī)養(yǎng)生這一方面,養(yǎng)生是中醫(yī)當(dāng)中的一個(gè)重要部分,從古至今的各大醫(yī)家都提出了許許多多的養(yǎng)生理論,逐漸形成了成熟的養(yǎng)生體系,那么下面就帶大家來(lái)了解一下傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道。

傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道

1.天人相應(yīng),道法自然

老子云:“人法地,地法天,天法道,道法自然”。天人相應(yīng),道法自然,也就指的是天地的所有變化都會(huì)對(duì)人造成一定的影響,因此養(yǎng)生須遵循自然規(guī)律,順應(yīng)自然。

天人相應(yīng) 道法自然

2.調(diào)暢情志,厚德載物

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“怡淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)?!比说牟煌橹臼菚?huì)對(duì)身體造成不同影響的,當(dāng)保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)與平和的心態(tài)時(shí),也就很難會(huì)受到疾病的侵?jǐn)_。

調(diào)暢情志 厚德載物

3.飲食有節(jié),藥餌有功

中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本,飲食不節(jié)則會(huì)傷及脾胃,導(dǎo)致人體出現(xiàn)一系列的病癥,故飲食有節(jié)乃是養(yǎng)生的保證,藥王孫思邈曾提出了一系列的飲食宜忌,以此來(lái)幫助人們養(yǎng)生延年。所謂“安身之本,比資于食”“食借藥之力,藥助食之功”,藥物與食物兩者相輔相成,利用純天然的藥物、食物來(lái)調(diào)理身體是極好的,這也充分體現(xiàn)了“藥食同源”在中醫(yī)養(yǎng)生保健中的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。

飲食有節(jié) 藥餌有功

4.起居適宜,運(yùn)動(dòng)不止

想必大家都知道,運(yùn)動(dòng)是健康的根本,我國(guó)古代就已經(jīng)從自然當(dāng)中領(lǐng)悟的運(yùn)動(dòng)的真諦,繼而創(chuàng)作了許多的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)功法,包括五禽戲、太極拳等,以此來(lái)保健身體,此外,保持一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)也同樣是很重要的。

起居適宜 運(yùn)動(dòng)不止

關(guān)于傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道就介紹到這里,想必大家也都有了一定的了解,中醫(yī)養(yǎng)生對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)是很有益的,在忙碌的生活中也要多多注意自己的身體健康,多多養(yǎng)生,減少受到疾病的侵?jǐn)_。

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