如今生活節(jié)奏逐漸加快，大多人都在為了生活而奔波，從而忽視了自身的健康問題，引發(fā)身體上一系列的不適癥狀，這也就導致了越來越多的人注重中醫(yī)養(yǎng)生這一方面，養(yǎng)生是中醫(yī)當中的一個重要部分，從古至今的各大醫(yī)家都提出了許許多多的養(yǎng)生理論，逐漸形成了成熟的養(yǎng)生體系，那么下面就帶大家來了解一下傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道。

傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道

1.天人相應，道法自然

老子云：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。天人相應，道法自然，也就指的是天地的所有變化都會對人造成一定的影響，因此養(yǎng)生須遵循自然規(guī)律，順應自然。

2.調(diào)暢情志，厚德載物

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“怡淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！比说牟煌橹臼菚ι眢w造成不同影響的，當保持一個良好的精神狀態(tài)與平和的心態(tài)時，也就很難會受到疾病的侵擾。

3.飲食有節(jié)，藥餌有功

中醫(yī)認為脾胃為后天之本，飲食不節(jié)則會傷及脾胃，導致人體出現(xiàn)一系列的病癥，故飲食有節(jié)乃是養(yǎng)生的保證，藥王孫思邈曾提出了一系列的飲食宜忌，以此來幫助人們養(yǎng)生延年。所謂“安身之本，比資于食”“食借藥之力，藥助食之功”，藥物與食物兩者相輔相成，利用純天然的藥物、食物來調(diào)理身體是極好的，這也充分體現(xiàn)了“藥食同源”在中醫(yī)養(yǎng)生保健中的獨特優(yōu)勢。

4.起居適宜，運動不止

想必大家都知道，運動是健康的根本，我國古代就已經(jīng)從自然當中領悟的運動的真諦，繼而創(chuàng)作了許多的養(yǎng)生運動功法，包括五禽戲、太極拳等，以此來保健身體，此外，保持一個良好的生活作息習慣對身體健康來說也同樣是很重要的。

關于傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道就介紹到這里，想必大家也都有了一定的了解，中醫(yī)養(yǎng)生對于人體健康來說是很有益的，在忙碌的生活中也要多多注意自己的身體健康，多多養(yǎng)生，減少受到疾病的侵擾。

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