現(xiàn)在，連鎖的品牌的個人用品護(hù)理店和專業(yè)健身補(bǔ)劑售賣店都可以買到具有降脂、增肌等功效的健身補(bǔ)劑。如果沒有經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)，用戶很難知曉自己改購買什么，如何使用。

而我們經(jīng)?？梢钥吹蕉鄶?shù)人購買平價的左旋肉堿補(bǔ)充劑。業(yè)內(nèi)人士曾表示，價格親民的補(bǔ)劑吃的只是一種心理安慰，如果想要服用真正的補(bǔ)劑，價格一定不會太低，而且需要配合運(yùn)動，增強(qiáng)補(bǔ)劑的吸收。

左旋肉堿原理

左旋肉堿（L-Carnitin）又稱肉毒堿，能夠促進(jìn)脂肪酸氧化分解，是一種類維生素，也叫維生素BT。左旋主要是配合運(yùn)動使用感覺才明顯，如果你一次吃四粒而不運(yùn)動是能感覺有一種熱的感覺，所以按照醫(yī)囑說明來吃，并配合運(yùn)動，是會有所改變的。

通過食物，人體中含有少量的左旋肉堿，在運(yùn)動量很大的情況下，攝入左旋肉堿補(bǔ)充劑，單位時間內(nèi)通過線粒體運(yùn)動更多的脂肪酸，顯然更有利于氧化消耗掉更多的脂肪。

換句話說，左旋肉堿提高了脂肪酸進(jìn)入線粒體的效率，對脂肪分解起到積極的作用，所以左旋肉堿有利于減肥。

左旋肉堿的來源

除了補(bǔ)充劑，我們?nèi)粘Ｆ匠５哪男┦澄镏锌梢垣@得左旋肉堿呢？最主要的就是紅肉類，牛肉，羊肉，兔肉里含有一定比例的左旋肉堿，其次是在牛奶，動物肝臟中，另外從檸檬、蘆薈、木瓜等水果中也可獲取微量的左旋肉堿。

市面上的左旋肉堿通常分為100000和200000兩種，首先我們必須強(qiáng)調(diào)的是有時候不是數(shù)字越高的就越適合，我們需要對自己的身體有一定的了解，最好和自己的私教提前溝通，來看你現(xiàn)階段適不適合補(bǔ)充這種左旋肉堿。

TIPS：就像世界上最好看的“臂王”李普瑞斯特說過，健美最重要的是你的毅力，恒心和努力訓(xùn)練，藥物只是你為了突破瓶頸采用的一個手段，絕不是進(jìn)入健美圈的敲門磚！返回搜狐，查看更多

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