現(xiàn)在，連鎖的品牌的個(gè)人用品護(hù)理店和專(zhuān)業(yè)健身補(bǔ)劑售賣(mài)店都可以買(mǎi)到具有降脂、增肌等功效的健身補(bǔ)劑。如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)，用戶(hù)很難知曉自己改購(gòu)買(mǎi)什么，如何使用。

而我們經(jīng)常可以看到多數(shù)人購(gòu)買(mǎi)平價(jià)的左旋肉堿補(bǔ)充劑。業(yè)內(nèi)人士曾表示，價(jià)格親民的補(bǔ)劑吃的只是一種心理安慰，如果想要服用真正的補(bǔ)劑，價(jià)格一定不會(huì)太低，而且需要配合運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)補(bǔ)劑的吸收。

左旋肉堿原理

左旋肉堿（L-Carnitin）又稱(chēng)肉毒堿，能夠促進(jìn)脂肪酸氧化分解，是一種類(lèi)維生素，也叫維生素BT。左旋主要是配合運(yùn)動(dòng)使用感覺(jué)才明顯，如果你一次吃四粒而不運(yùn)動(dòng)是能感覺(jué)有一種熱的感覺(jué)，所以按照醫(yī)囑說(shuō)明來(lái)吃，并配合運(yùn)動(dòng)，是會(huì)有所改變的。

通過(guò)食物，人體中含有少量的左旋肉堿，在運(yùn)動(dòng)量很大的情況下，攝入左旋肉堿補(bǔ)充劑，單位時(shí)間內(nèi)通過(guò)線粒體運(yùn)動(dòng)更多的脂肪酸，顯然更有利于氧化消耗掉更多的脂肪。

換句話說(shuō)，左旋肉堿提高了脂肪酸進(jìn)入線粒體的效率，對(duì)脂肪分解起到積極的作用，所以左旋肉堿有利于減肥。

左旋肉堿的來(lái)源

除了補(bǔ)充劑，我們?nèi)粘Ｆ匠５哪男┦澄镏锌梢垣@得左旋肉堿呢？最主要的就是紅肉類(lèi)，牛肉，羊肉，兔肉里含有一定比例的左旋肉堿，其次是在牛奶，動(dòng)物肝臟中，另外從檸檬、蘆薈、木瓜等水果中也可獲取微量的左旋肉堿。

市面上的左旋肉堿通常分為100000和200000兩種，首先我們必須強(qiáng)調(diào)的是有時(shí)候不是數(shù)字越高的就越適合，我們需要對(duì)自己的身體有一定的了解，最好和自己的私教提前溝通，來(lái)看你現(xiàn)階段適不適合補(bǔ)充這種左旋肉堿。

TIPS：就像世界上最好看的“臂王”李普瑞斯特說(shuō)過(guò)，健美最重要的是你的毅力，恒心和努力訓(xùn)練，藥物只是你為了突破瓶頸采用的一個(gè)手段，絕不是進(jìn)入健美圈的敲門(mén)磚！返回搜狐，查看更多

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