奇亞籽一般具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、輔助提高身體免疫力、輔助改善便秘、輔助減肥等功效與作用，但需注意適量食用，以免引起不適癥狀。

1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：奇亞籽中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。

2.輔助提高身體免疫力：上述食物中還含有較多的氨基酸和微量元素，適當(dāng)食用可以為身體補(bǔ)充所需要的能量，也可以達(dá)到輔助提高身體免疫力的效果。

3.輔助改善便秘：其中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，具有輔助改善便秘的功效。如果存在便秘的患者，可以適當(dāng)食用進(jìn)行改善。

4.輔助減肥：奇亞籽中含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，有助于減少其他食物的攝入，從而起到輔助減肥的作用。

但需注意適量食用，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

而且對(duì)奇亞籽過(guò)敏的人群不宜食用奇亞籽，以免引起過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹、瘙癢等不適癥狀。如果患者食用奇亞籽后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

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