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補(bǔ)腎的保健品有哪些生活中這些最常見

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 21:20

補(bǔ)腎的保健品有哪些生活中這些最常見

腎虛是目前在大多數(shù)男性身上所存在的一種問題，而因腎虛出現(xiàn)的出汗和疲勞等癥狀也時(shí)常發(fā)生，因此，男人在補(bǔ)腎的時(shí)候，就可以多吃以下保健品。一起看看都有什么吧。

目錄日常生活中常見補(bǔ)腎誤區(qū)有哪些補(bǔ)腎的保健品有哪些生活中這些最常見日常生活怎么補(bǔ)腎盤點(diǎn)夏季讓女人補(bǔ)腎的食物黑豆讓男人補(bǔ)腎壯陽的原因

1日常生活中常見補(bǔ)腎誤區(qū)有哪些

　　誤區(qū)一：補(bǔ)腎保健品暗示能“壯陽”

　　最近，網(wǎng)上形形色色的號稱能“保腎”、“護(hù)腎”、“補(bǔ)腎”的保健品，還紛紛打著“壯腰補(bǔ)腎”、“補(bǔ)腎補(bǔ)精”的旗號。在一些廣告語中，甚至還直接點(diǎn)明“腎好，你好我也好，才能大家好”、“讓男人重振雄風(fēng)”之類的暗示性語言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好。吃了補(bǔ)腎藥，就能補(bǔ)腎壯陽。

　　專家糾正：不增加腎臟負(fù)擔(dān)才能護(hù)腎

　　針對目前市場上很多“補(bǔ)腎”產(chǎn)品的廣告常常誤導(dǎo)市民，甚至讓人誤以為：補(bǔ)腎產(chǎn)品就是“壯陽藥”，還能“一吃就靈”。其實(shí)世界上并沒有一種藥物或保健品是可以馬上提高腎功能的。相反，日常生活中不增加腎臟的負(fù)擔(dān)，才是真正的“保腎”、“護(hù)腎”。

　　一些人由于心理因素出現(xiàn)了性功能減退，在吃了補(bǔ)腎藥后，在自信心的作用下，可能出現(xiàn)了改善的結(jié)果，于是認(rèn)為補(bǔ)腎藥起到了作用。其實(shí)，對于真正有器質(zhì)性病變的患者來說，不治療，再怎么“壯陽補(bǔ)腎”都不會(huì)產(chǎn)生什么作用的。

　　誤區(qū)二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想“補(bǔ)腎”

　　在醫(yī)院腎臟科門診中，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到一些病人因?yàn)檠岱α?、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治，并提出要求，想要“補(bǔ)腎”。有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，隨意買藥，盲目補(bǔ)腎，出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來就診。

　　專家糾正：補(bǔ)腎還需分腎陰虛、腎陽虛

　　專家分析說，這些病人往往以為只要把腎補(bǔ)好了，其他一切問題都能解決。其實(shí)，市民誤認(rèn)為腎病即是腎虛，把中醫(yī)的腎與西醫(yī)的腎混為一談。腎虛主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果，會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等，這些都是中年人常見情況，但并不能一概而論，出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。

　　誤區(qū)三：年輕人不會(huì)得腎病

　　如今，不少白領(lǐng)都認(rèn)為自己年紀(jì)輕，經(jīng)常忙于應(yīng)酬，有時(shí)甚至通宵達(dá)旦。雖然也會(huì)感到疲憊，但自以為年輕體健，也不在意。他們往往覺得腎虛、腎病總是40歲之后的中年人才會(huì)得的病，也未加以重視，更忽略了每年的體檢，發(fā)現(xiàn)時(shí)已是腎病晚期。

2補(bǔ)腎的保健品有哪些生活中這些最常見

　　1、動(dòng)物腎臟：

　　食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素和某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

　　2、海參：

　　可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

　　3、蝦：

　　能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

　　4、芡實(shí)：

　　具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。

3日常生活怎么補(bǔ)腎

　　01姜汁泡腳：

　　可以將生姜清洗干凈之后拍碎，然后放入泡腳水中。用這種泡腳水進(jìn)行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對于一些在天氣寒冷出現(xiàn)手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時(shí)還具有很好的滋補(bǔ)腎臟的效果。

　　02白醋泡腳：

　　將晚上的泡腳水中加入適量的白醋，這樣直接泡腳不僅能夠滋養(yǎng)肌膚，同時(shí)還可以很好的消除疲憊感，睡眠質(zhì)量也會(huì)獲得很好的提高，身體自然就會(huì)越來越好。

　　03吞津養(yǎng)腎：

　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

　　04飲食保腎：

　　能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

　　05飲水養(yǎng)腎：

　　水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。

　　06有尿不要忍：

　　如果膀胱中所貯存的尿液達(dá)到了一定的程度，就會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害你的腎臟。

　　07避免勞欲：

　　體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

　　08睡眠養(yǎng)腎：

　　充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

　　09運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎：

　　生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

　　10避免縱欲過度：

　　體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

4盤點(diǎn)夏季讓女人補(bǔ)腎的食物

　　1.鵪鶉補(bǔ)腎

　　相信很多人都喜歡吃鵪鶉，鵪鶉肉不僅酥嫩美味，同時(shí)營養(yǎng)還十分的豐富，這就是為什么鵪鶉肉那么受歡迎的原因了。研究發(fā)現(xiàn)，在鵪鶉中含有大量的人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等，適量的補(bǔ)充這些營養(yǎng)物質(zhì)可提高人體健康的質(zhì)量。

　　我國中醫(yī)古籍中有記載，鵪鶉具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，可以說是男性滋補(bǔ)的妙品。腎虛的男性在平時(shí)多吃鵪鶉，可改善精力，同時(shí)還能提高性欲。

　　2.鴿肉補(bǔ)腎

　　我們常說的鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，并且它們的繁殖能力很強(qiáng)。因此男性在補(bǔ)腎的時(shí)候不妨多吃點(diǎn)鴿子肉，研究發(fā)現(xiàn)在鴿子肉中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分，而且鴿子肉還屬于激素類食品，男性經(jīng)常食用可有效的增強(qiáng)性功能。

　　鴿子肉具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用，在日常生活中還可以將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

　　3.驢肉補(bǔ)腎

　　營養(yǎng)專家指出，驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。并且我國中醫(yī)也指出，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。很多成年男性會(huì)因?yàn)楦文I不足而出現(xiàn)腰膝酸軟的情況，同時(shí)還有部分男性還會(huì)出現(xiàn)勃起無力的癥狀，這個(gè)時(shí)候適量的多吃驢肉，可有效的改善這些不良的癥狀。

5黑豆讓男人補(bǔ)腎壯陽的原因

　　為什么最補(bǔ)腎

　　中醫(yī)認(rèn)為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào) 中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀?！侗静菥V目》中說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒?！?/p>

　　適用哪些癥狀

　　適合脾虛水腫、腳水腫、體虛多汗、腎虛耳聾、夜尿頻多、白發(fā)早生、腰膝酸軟、四肢麻痹、白帶頻多、產(chǎn)后中風(fēng)等癥。

　　禁忌人群要注意

　　黑豆炒食燥熱，會(huì)損傷脾臟，虛弱之人不宜食用。

　　黑豆不易消化，消化功能不佳、食積腹脹者要少食或不食。

　　黑豆嘌呤含量較高，有肝、腎等疾病的患者要少食或不食。

　　營養(yǎng)小課堂

　　1. 黑豆中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，其蛋白質(zhì)含量高達(dá) 49.8% 居豆類之首。

　　2. 黑豆中所含的黃酮類物質(zhì)，具有雌激素樣作用，經(jīng)常食用有烏發(fā)美容、延緩衰老的功效。