日常中的保健品都有哪些？保健品不僅是陳列在貨架上的昂貴商品，生活中也有很多食品的保健功效也很好，大家一起看看吧。

1、葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

2、花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3、核桃中含有豐富的生長素，使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

4、棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

5、奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養(yǎng)學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目標。

6、無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

7、南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

8、奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

9、巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

10、芝麻糊，有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功，對癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美。

11、葡萄干，有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛(wèi)生。

12、薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。

13、柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。

14、牛肉干、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。

15、乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養(yǎng)的飲料之一。

16、蘆薈抗細菌、真菌的作用，免疫刺激劑抗腫瘤作用，傷口愈合作用。

17、沙棘抗炎生肌、抑腫瘤、抗衰老、抗輻射。

18、銀杏葉改善血流量，調節(jié)血壓、調節(jié)血脂，改善血稠，抗心血管疾病、消除手腳麻木。

19、大蒜油降低膽固醇及血脂增強血管彈性，降低血壓減少心臟病發(fā)作，具有強力殺菌作用，清腸去毒消炎抗感染。

20、螺旋藻螺旋藻富含人體不能合成的亞麻酸，幫助脂肪代謝，防止血栓形成有效對抗心腦血管疾病。

21、松花粉降脂降糖，輕身養(yǎng)顏健腦益心，保肝護腎防癌抑癌等功效。

22、食用菌含有豐富的蛋白質，可降低血壓防癌抗癌，消除疲勞提高人體免疫力，促進人體對食物的消化。

23、黃豆降低血脂和膽固醇，有抑制癌癥作用，可輔助治療婦女更年期綜合癥，增加鈣質。

24、甲克質降低膽固醇降低血糖降低血壓，對神經內分泌系統(tǒng)有調節(jié)作用。

25、中草藥清熱解毒調節(jié)免疫溫補腎陽，滋陰補虛調理內分泌，均衡營養(yǎng)。
 

　更新:20210423 103959

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