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出行健康的七個妙招

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月23日 05:20

　　春節(jié)假期中，旅行途中最不能忽視的就是保持健康，下面介紹一些保健方法。

　　提前一周喝紅茶 研究發(fā)現(xiàn)，出行前一周，每天喝500毫升紅茶，會刺激身體分泌比平時多2~4倍的干擾素，它可以增強(qiáng)免疫力，對于病毒引起的感冒、肝炎，也有一定的抑制作用。

　　備足藥物防缺氧 乘客坐飛機(jī)時會出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象，因此，乘飛機(jī)前兩天，可吃點(diǎn)乙酰唑胺，以提高身體的氧代謝能力。

　　起飛前吃蛋白質(zhì) 乘坐飛機(jī)前吃些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如雞蛋和牛肉，會讓惡心、反胃等暈機(jī)的不適癥狀減少或減弱。

　　飛行時小口喝水 長時間飛行和飲食習(xí)慣突然改變會影響胃腸道正常活動，所以乘飛機(jī)時應(yīng)該小口多次喝水，加強(qiáng)新陳代謝。

　　帶上腹瀉、止痛藥 旅游時要備好體溫計(jì)、創(chuàng)可貼和各種藥物。有關(guān)專家提醒：止瀉藥帶黃連素就行，如果瀉到脫水，可用蒙脫石散；防過敏藥帶撲爾敏和氯雷他定；感冒藥最好帶感冒沖劑和板藍(lán)根；防外傷可以帶點(diǎn)密封的消毒棉球和跌打損傷膏藥；另外，還要帶上眼藥水，它能同時緩解鼻子和耳朵發(fā)炎，也可臨時用來沖洗傷口。

　　在外只喝瓶裝水 到偏遠(yuǎn)地區(qū)或不發(fā)達(dá)國家旅游時只喝瓶裝水，避免病毒和細(xì)菌傳染。刷牙、清洗隱形眼鏡等最好也用燒開過的水。

　　一定記住常洗手 旅行時多洗手是預(yù)防各種感染的絕招。如果洗手不方便，可隨身攜帶一瓶酒精（含量60%以上）洗手液。

　　(《人民日報·海外版》1.28 玨曉)

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