明星減肥都不吃飯嗎

分享者：廣角更新時(shí)間：2017-02-18 18:31:43198閱讀

概述

很多美眉都認(rèn)為減肥要控制食量，有的人甚至干脆晚餐就不吃了，那么這樣的減肥方法真的可靠嗎？研究顯示不吃晚飯減肥對(duì)身體的健康危害極大，因此想要減肥的美眉一定要慎重。

明星減肥都不吃飯嗎

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晚上不吃飯減肥缺點(diǎn)1、優(yōu)質(zhì)蛋白不足 　　當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，便會(huì)影響整個(gè)身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、無(wú)光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴(yán)重者更會(huì)水腫(滲透壓無(wú)法調(diào)節(jié))。

2

晚上不吃飯減肥缺點(diǎn)2、各種維生素不足 　　缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會(huì)使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會(huì)使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

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晚上不吃飯減肥缺點(diǎn)3、體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗 　　營(yíng)養(yǎng)吸收不足時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會(huì)被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對(duì)是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

注意事項(xiàng)

在飲食減肥方面，不吃晚飯減肥這一論調(diào)，是一個(gè)頂級(jí)大錯(cuò)誤。因?yàn)橥砩喜怀燥埐贿M(jìn)食，身體機(jī)能受不了，體重也瘦不了，不會(huì)減肥，反而會(huì)增肥。身邊朋友常說(shuō)不吃晚飯瘦了多少斤，其實(shí)那是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

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