首頁資訊很多人30歲左右去世了，養(yǎng)生要從30歲開始的重要性（內(nèi)附方法）！

很多人30歲左右去世了，養(yǎng)生要從30歲開始的重要性（內(nèi)附方法）！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 04:30

我們的血管，隨著人體年齡的增加，血管逐漸喪失其原有機(jī)能，導(dǎo)致動(dòng)脈僵硬度增加、脈搏波傳播速率增加的現(xiàn)象。所有疾病都會(huì)對(duì)血管造成異常，血管的異常都會(huì)形成疾病。高血脂、高血壓、冠心病、腦溢血、腦出血、半身不遂、中風(fēng)……所有的心腦血管疾病大都是由于血管的問題而產(chǎn)生。所以我們要想健康，預(yù)防心腦血管疾病就要從預(yù)防血管的老化入手。只有解決了血管老化的問題才能夠真正地避免或者降低這些疾病發(fā)生的概率。

人體血管老化開始的時(shí)間（圖1）

血管的老化從10幾歲就開始，他主要的表現(xiàn)就是血管變硬，里面產(chǎn)生垃圾尤其是血脂的增高，引起血管垃圾慢慢的積累，影響到血液的正常流通及動(dòng)脈粥樣硬化。進(jìn)而造成血管堵塞而引起血壓的升高甚至是中風(fēng)死亡。當(dāng)然人體血管的硬化，隨著年齡的增加加重，這個(gè)我們是無法避免的，但是血管堵塞的問題我們是可以預(yù)防的。

血管的通利與動(dòng)脈粥樣硬化的關(guān)系及發(fā)展過程（圖2）

從圖一中我們可以看出，從10幾歲開始我們血管開始老化，血管里慢慢的開始出現(xiàn)污垢及垃圾，30歲開始這種現(xiàn)象開始變得嚴(yán)重。由于年輕時(shí)期，血管的彈性還比較好，身體機(jī)能代謝還比較旺盛，但是到了30歲后。我們身體其它機(jī)能也隨之降低，慢慢開始老化，人變得沒有年輕時(shí)那種朝氣與活力。當(dāng)然30歲后很多人要面對(duì)各種各樣的壓力，生活上飲食上由于工作原因很少能夠正常。所以在這個(gè)年齡段一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，來開始關(guān)注我們的健康。選擇一種健康的養(yǎng)生方式，這個(gè)呢運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持一個(gè)養(yǎng)生的方式，比如你堅(jiān)持每天做一個(gè)運(yùn)動(dòng)，或者呢堅(jiān)持服用一種對(duì)身體有益的食物來養(yǎng)生保健。由于生活工作原因的問題，很多人很難采取一些呢復(fù)雜養(yǎng)生方法，比如運(yùn)動(dòng)、比如修心養(yǎng)性。這些方法好不好呢？好但是由于工作生活的原因我們很難堅(jiān)持下去，養(yǎng)生他不是一件立竿見影的事，他需要長期的堅(jiān)持。

所以呢今天今天我給大家推薦的養(yǎng)生方式，就是道家的一種養(yǎng)生健體的方式，服食養(yǎng)生法又稱為服餌養(yǎng)生法！就是通過長期服用一種有益身體健康的無毒副作用，對(duì)身體正常機(jī)能影響比較小的這種食物為長選的食物。在古代道家修煉的時(shí)候他們常常選用烏麻丸（對(duì)于有一定修為氣血充盈的人以維護(hù)好，但是對(duì)于一些已經(jīng)傷及精血的人群不適應(yīng)。要補(bǔ)精血添腎精食用黃精芝麻丸）、九制黃精、茯苓、熟地黃、山藥等可口的藥食同源物質(zhì)。那么現(xiàn)代人由于飲食過于油膩，營養(yǎng)過于充剩，經(jīng)常熬夜又用眼過度玩手機(jī)，加之飲食工作的壓力，常常會(huì)導(dǎo)致氣血的運(yùn)行補(bǔ)暢。所以現(xiàn)代人養(yǎng)生要從養(yǎng)血管而起。因此我們推薦給大家的這個(gè)服食的養(yǎng)生方法是食用三七的這么一種養(yǎng)生方式。為什么我們要推薦三七呢？

第一點(diǎn)：

三七是五加科的植物，他呢與人參是一家的，因此它的成分中含有皂苷。在中醫(yī)看來三七它的功效是活血化瘀，而且有一個(gè)非常重要的特色，他在活血的同時(shí)具有補(bǔ)氣的這么一個(gè)作用，因?yàn)樗性碥疹愇镔|(zhì)，所以被中醫(yī)稱為活血止血而不傷正氣。所以非常的適合長期食用。

第二點(diǎn)：

三七三七含有70多種三七總皂苷成分，能擴(kuò)張血管，溶解淤積的血塊，清除血液中的垃圾，使得血液能夠暢快流通。只需每天堅(jiān)持服用，最終能夠起到“破血瘀，生新鮮血液”的養(yǎng)生功效。

第三點(diǎn)：

降血壓：三七中的黃酮類化合物是三七有效成分之一，能對(duì)體內(nèi)不同部位的血管具有選擇性擴(kuò)張作用，可有效降低血管中的血液黏稠度，改善血液循環(huán)的流速，從而起到降壓的療效。

降血脂：與常用的降脂藥物不同的是，三七屬于養(yǎng)生藥材，可長期服用。不僅對(duì)人體無副作用，其中所含的黃酮類化合物能夠降低血液膽固醇，防止脂質(zhì)堆積在血管內(nèi)，最終起到降血脂的功效。

調(diào)節(jié)血糖：三七本身就是一個(gè)小復(fù)方（小復(fù)方指：體內(nèi)含有多種活性成分）。不同的成分，根據(jù)機(jī)體血糖的水平，調(diào)節(jié)血糖。一方面可以有效的輔助治療，同時(shí)三七所含營養(yǎng)成分還能夠達(dá)到很好的滋補(bǔ)效果，從而恢復(fù)正常水平。

第四點(diǎn)：

《本草綱目》中記載“三七能治一切血癥”，可謂血管的王牌清道夫。其中，黃酮類化合物及三七微量元素，可以擴(kuò)張心、腦血管，在降低血壓的同時(shí)增強(qiáng)心臟冠動(dòng)脈和腦血管的血流量，且在改善心、腦組織的血液循環(huán)時(shí)，提高對(duì)心、腦組織細(xì)胞的供氧能力。

所以說在養(yǎng)生的產(chǎn)品當(dāng)中，我今天給大家極力推薦三七粉。所以大家在三十歲后堅(jiān)持每天用3g三七作為養(yǎng)生品非常的必要。

說句實(shí)話在之前對(duì)于三七我完全沒有概念，在中醫(yī)老師的影響下以及這次藥食同源之行，我們本身是沒有打算上三七粉的，后來在分析藥食同源數(shù)據(jù)，及到藥材市場選品時(shí)，我看到很多做中藥的亳州人，尤其是賣三七他們家都會(huì)有一臺(tái)打粉機(jī)，很多人都排隊(duì)買三七打粉。我就很好奇問了一下，他們說這樣打粉吃著放心。我很納悶，三七粉藥店賣的都有呀而且還可以刷醫(yī)保，為啥非要到這里買呀！問下價(jià)格是網(wǎng)上的幾倍！經(jīng)過了解價(jià)格之所以差這么多的原因主要在選用三七的原料不同：

三七莖稈（顏色青綠口感苦澀不甜纖維比較多這么時(shí)候就是這種了）、

三七尾（三七須打粉比較苦顏色黃白）、

三七剪口（用三七的根頭打粉這個(gè)粉稍微有點(diǎn)青口感苦）、

三七根條（用三七比較粗的根打粉味苦有泥沙感）、

120頭三七粉、80頭三七粉、60頭三七粉、40頭三七粉、

20頭三七粉、10頭三七粉。（頭數(shù)是稱500g三七個(gè)數(shù)多少來判定頭數(shù)多少）。