瘦小腿最佳水果：西瓜

西瓜是一種天然的美腿水果。打造美腿的秘密武器因?yàn)槲鞴嫌欣虻淖饔?，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量會添加，從而減少膽色素的含量，并使大便暢通。西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用，能促使體內(nèi)的鹽分大量排出，消弭小腿上位的水腫現(xiàn)象。此外，西瓜中豐富的鉀元素，還能夠起到修飾小腿線條的作用。

隆胸最佳水果：木瓜

木瓜富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶等十七種以上氨基酸和多種營養(yǎng)元素。新鮮的青木瓜普通的帶有點(diǎn)苦、澀味，果漿味也比較濃。有助消化、潤滑肌膚、分解體內(nèi)脂肪、刺激女性荷爾蒙分泌、刺激卵巢分泌雌激素等效果，因此能促進(jìn)乳房的發(fā)育，是隆胸佳品。

瘦臉最佳蔬菜：西芹

西芹中的纖維含量相當(dāng)高，因而，女性在吃西芹時(shí)，須要使勁咀嚼，從而帶動臉部肌肉的運(yùn)動。一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的熱量，但是是咀嚼它反而要耗費(fèi)掉5~8卡路里的熱量，在西芹進(jìn)入腸胃的過程中，又須要耗費(fèi)身體中大約5卡路里的熱量。

這樣，女性在消化西芹時(shí)所需的熱量就超過了西芹自身所能提供的熱量。西芹稱得上是一種“越吃越瘦”的食物。

瘦小腹最佳蔬菜：番茄

女性的腸道中如果沉積了太多的廢物，就很容易構(gòu)成小肚腩。番茄所富含的食物纖維，能夠吸收腸道內(nèi)多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。

女性在飯前吃一個(gè)番茄，能夠在肯定程度上起到抑制腸道吸收脂肪的作用。長期堅(jiān)持下去，你便會遠(yuǎn)離小肚腩的困擾。

無脂最佳蔬菜：冬瓜

冬瓜是減肥佳品，冬瓜無脂，低鈉，能夠利尿，故能促進(jìn)碳水化合物向脂肪轉(zhuǎn)化，使臃腫的身體逐步轉(zhuǎn)變?yōu)檎?，冬瓜去皮切片，與適量酒，水同煮爛，濾汁后加白蜜0.5斤熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮膚潔白如玉。

瘦大腿最佳蔬菜：白蘿卜

像駱駝的駝峰是為了給身體貯存養(yǎng)料一樣，人的大腿也是用來儲備能量以備不時(shí)之需的“倉庫”，因而，女性的大腿上位特地很容易沉積脂肪。

白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油，可以促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行代謝，以免脂肪在皮下沉積。這個(gè)功能，是任意一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿卜的這種效果來對付大腿上的脂肪再合適不過了。

通便最佳蔬菜：黃瓜

黃瓜與其它營養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動，通順大便，且熱量含量也較低。

黃瓜不只能減肥，還能美容。面部皮膚粗糙者，每日早晚兩次用鮮黃瓜切成薄片，敷在清潔的面部，停留10~20分鐘將其洗掉，可使面部皮膚嬌嫩潤滑。

瘦背最佳水果：葡萄柚

哪個(gè)女生情愿被人描述成“虎背熊腰”呢?遺憾的是，背部和肩膀上的贅肉特地難減。不過，曉得了原因再“下手”，就很容易多了。背部贅肉的添加，大多是由于體內(nèi)多余的糖分被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪。

葡萄柚不但是熱量極低，而且含有一種特殊的酶，可以影響到人體對糖分的吸收，使糖分不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。因而，想減掉背部贅肉的女性能夠選擇葡萄柚作為平?？偸鞘秤玫乃?。

細(xì)腰最佳水果：草莓

如果你想減掉腰部的“救生圈”，能夠總是吃一些草莓。草莓中含有一種叫做“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)。這種物質(zhì)能自然而平緩地協(xié)助女性除去腰部的多余水分，緩緩溶解腰部沉積的脂肪，協(xié)助身體消脂排毒，讓你輕松成為“小腰精”。

降火排毒最佳蔬菜：苦瓜

苦瓜中含有相似胰島素的物質(zhì)，有顯著的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食物?？喙现泻猩砘钚缘鞍踪|(zhì)，總是食用能提高人體免疫功能，可防癌;它還含有苦瓜素，可刺激唾液、胃液分泌，開胃口，增食欲。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、無毒，生則性寒、清暑瀉火，熟則性溫、養(yǎng)血滋肝。具有除邪熱、解勞煩、清心明目、解乏、解毒、益氣壯陽、消暑等作用。民間常用苦瓜醫(yī)治痢疾、陽痿、濕疹、流感等疾病。

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