體重指數(shù)是通過體重（公斤）除以身高（米）的平方進(jìn)行計(jì)算，日?？梢酝ㄟ^體重指數(shù)判斷自身健康狀態(tài)，并及時(shí)調(diào)整自身飲食、生活習(xí)慣。

體重指數(shù)主要是用于評(píng)價(jià)營養(yǎng)狀況、胖瘦程度或身體發(fā)育水平等，其計(jì)算方式較為簡單。一般情況下，體重指數(shù)正常范圍在18.5-23.9kg/m^2，低于18.5kg/m^2表示體重過低，高于23.9kg/m^2表示超重或肥胖。

對(duì)于體重指數(shù)過低的人群來說，可能與能量攝入不足或消耗增加有關(guān)，應(yīng)注意補(bǔ)充營養(yǎng)，日常適當(dāng)增加膳食，做到三餐規(guī)律，同時(shí)可進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)造成機(jī)體疲勞；對(duì)于體重指數(shù)過高的人群來說，則應(yīng)改變生活方式，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，同時(shí)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，避免攝入過多高熱量食物，以清淡飲食為主。

此外，還應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜，不可過度節(jié)食或暴飲暴食，以防對(duì)身體健康造成損害，必要時(shí)可由專業(yè)人士制定合理的飲食、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃進(jìn)行改善。

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