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為男友收藏??男性健康減肥餐食譜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月05日 00:30

為男友收藏??男性健康減肥餐食譜
營(yíng)養(yǎng)師搭配：1700千卡男性減肥餐食譜！健康減肥，不反彈
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鐺鐺鐺??女性健康減肥食譜，寫(xiě)了很多版本啦，5+2輕斷食、隔日輕斷食、低碳減肥餐食譜、限能量平衡減肥食譜等，太多啦
男性的減肥食譜，好像只有那么1、2篇，很多寶寶最近再問(wèn)，減肥食譜，男性可以用嗎?
今天，就來(lái)一篇男性健康減肥餐食譜吧
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今天搭配的男性減肥餐食譜，大約是1700千卡減肥食譜，一般輕體力成年男性，可以循環(huán)使用
還是那句話(huà)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量大的，如果餓，可以加餐噠，不要硬餓，不然就是不健康的減肥方式啦
如果按1700千卡男性減肥餐食譜，吃不飽的話(huà)，可以加蔬菜，管飽噠
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1700千卡男性減肥餐食譜??一天份量
主食雜糧大米200克，肉類(lèi)200克，蔬菜400克，水果200克，雞蛋1個(gè)，牛奶250克，烹飪油25克
??如果平時(shí)有吃豆腐的習(xí)慣，吃的時(shí)候，用50克肉替50克豆腐干/或100克豆腐，也就是吃了豆腐，就要相應(yīng)減少肉類(lèi)
減肥餐食譜三餐公式：見(jiàn)上方圖片，如果不喜歡，可以按一天的量，自行分配
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列舉了一周的1700千卡男性減肥餐食譜，具體也見(jiàn)圖片，有標(biāo)明詳細(xì)的克數(shù)哦
如果是女性的話(huà)，維持體重，可以借鑒該減肥食譜
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好啦??親親們，1700千卡男性健康減肥餐食譜，差不多就這樣啦??自己搭配的時(shí)候，注意食材的選擇，可以借鑒【減肥減脂食材替換表】
其它基本上沒(méi)有什么啦??1700千卡男性減肥餐食譜，男性自取自用，女性的話(huà)，為男友或老公收藏??，下期見(jiàn)