蜂蜜水的正確喝法及最佳時間，蜂蜜水的正確喝法及最佳時間減肥？
看到這個問題，很想作答，不是因為問題的本身有多優(yōu)秀，主要是由于“蜂蜜”這種被很多人譽為“養(yǎng)生冠軍”的食品。蜂蜜本不神奇，它真的很普通，如果您吃（喝）它是想要收獲健康，那我覺得您是異想天開了?？茖W(xué)看待每一個養(yǎng)生話題，您才能收獲到“真正意義上的健康”。
長期喝蜂蜜水，對身體有哪些好處？
這里所說的“好處”，都是些“實質(zhì)性好處”。
增加飲水量：
相對而言，飲用蜂蜜水，最“實在的好處”就是“增加飲水量”了。現(xiàn)代人普遍缺水，由于這樣那樣的原因總是導(dǎo)致單日飲水量不達標(biāo)。白開水中加入蜂蜜，不僅會美化白開水的味道，還會增添白開水的營養(yǎng)，因此就能增加水分的攝入量。水分的足量攝入，必然會促進腸道代謝，從而就可以預(yù)防便秘等干燥問題。
讓心情變得更加美麗：
甜食是一類“比較特殊的食物”，吃甜食可以讓您變得更加開心，吃甜食可以給你足夠的快樂；而通過飲用蜂蜜水就能攝入一定量的糖類物質(zhì)，這也是比較“實在的一個作用”。
補充營養(yǎng)素，提供一部分熱量：
任何一種食物都有著其“獨特的營養(yǎng)構(gòu)成”，蜂蜜也不例外。蜂蜜當(dāng)中含有一定量的糖類物質(zhì)、礦物質(zhì)元素等營養(yǎng)素，食用可以補充熱量（一克碳水化合物供能4千卡）和營養(yǎng)物質(zhì)。
除了這些以外，飲蜂蜜水并不存在“神奇的治病作用”：
有些人說：喝蜂蜜水可以降血壓、可以抗癌。然而，這只是商家的一種噱頭，蜂蜜當(dāng)中含有的最多物質(zhì)就是“糖”，而糖僅僅是一種基礎(chǔ)營養(yǎng)素，食用后并不存在治病作用。換而言之，食物僅僅是食物，吃它可以補充熱量，吃它可以補充營養(yǎng)素，吃它可以滿足味覺的享受，但就是不存在治病的作用。
所以，喝可以，但別犯“小錯誤”：別把喝蜂蜜水當(dāng)成習(xí)慣，沒事的時候“稍微”喝點就行，喝多了，齲齒、肥胖、糖尿病等問題必然會盯上你。喝蜂蜜水，泡水溫度不關(guān)鍵，飲水溫度很關(guān)鍵，喝接近于體溫的蜂蜜水，一般建議達到35—40攝氏度，最高溫度不建議超過65攝氏度。一歲以下的寶寶不能喝蜂蜜水，對于蜂蜜過敏的人群不能喝，存在高血糖、糖尿病等問題的特殊人群不建議喝（或者按照個人的身體狀況適當(dāng)進食）。飲用蜂蜜水，不建議在飯后飲用，避免攝入過多的熱量，增加肥胖的發(fā)生風(fēng)險。
蜂蜜水，不神奇，可以喝；愿一杯暖暖的蜂蜜水給您帶去更多的“精神收獲”，請勿神化。
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網(wǎng)友提問：
蜂蜜水的正確喝法及最佳時間，蜂蜜水的正確喝法及最佳時間便秘？
蜂蜜水的正確喝法？
優(yōu)質(zhì)回答：
有一種說法：朝喝鹽水，午喝茶，晚喝蜂蜜水。其實是有道理的。不過蜂蜜水什么時候喝，也可以根據(jù)不同人的不同情況而定，一般晚飯后2小時為宜，沖泡水溫不高于40℃。
喝蜂蜜水的禁忌
1、忌早餐第一杯蜂蜜水
蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細(xì)胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。
2、切忌睡前喝蜂蜜水
睡前喝了兌白開水的蜂蜜，不僅達不到促進睡眠的效果，還會使血糖迅速升高，從而轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里。如果喝蜂蜜水后不刷牙，大量的細(xì)菌會在你睡覺的時候腐蝕你的牙齒哦！
3、忌開水沖飲
把蜂蜜加熱到67℃時，時間稍長，就會使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解，色澤也變暗；蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還會導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
4、忌空腹喝蜂蜜水
蜂蜜水屬于甜食，在空腹的情況下飲用只會增加胃酸的分泌，導(dǎo)致胃酸過多，對胃黏膜有損傷。長期飲用會導(dǎo)致體內(nèi)酸性增加，胃潰瘍和十二指腸潰瘍就離你不遠了。
蜂蜜水什么時候喝？
1、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，那樣營養(yǎng)物質(zhì)會被破壞。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。
2、蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。
3、服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養(yǎng)，還有可能引起輕微腹瀉。
