黑米和大米相比，熱量含量極低，而且很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，于是很多人都開始利用黑米來減肥，黑米減肥更是在美容界刮起了一股旋風(fēng)，但是黑米減肥法真的有效嗎?下面就讓我們一起來了解一下這個問題吧。

　　 減肥效果

　　 黑米的確是可以起到減肥的效果的，這是因?yàn)楹诿讓儆诓诿祝镞叺睦w維素含量比較高，吃了很容易飽，而且不會長肉，喝黑米粥減肥的效果更好，不需要痛苦的節(jié)食，就能夠達(dá)到減肥的目的，而且黑米的營養(yǎng)價值十分豐富，里邊含有豐富的碳水化合物，能夠滿足人體每日所需，吃黑米減肥很難反彈，十分的健康。

　　 注意事項(xiàng)

　　 如果打算用黑米煮粥來減肥的話，就要先把黑米預(yù)先侵泡一晝夜，這樣可以更快熟透，冬天的時候需要侵泡兩個晝夜，如果是做成米飯的話，要注意控制好水和黑米的比例，減肥的時候可以稍微加一些去除油膩的咸菜來下飯，或者是水煮青菜來下飯，不要吃太過于油膩的食物，不然是沒有好的效果的，要堅(jiān)持吃黑米，不能暴飲暴食，才能更好的減肥。

　　 上文就是對黑米減肥真的有效嗎這個問題的簡介，從上文的簡介中我們就可以看出來，黑米減肥的確是有效的，而且用黑米減肥不會傷害到健康，黑米減肥期間也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣減肥的效果才會更加的好。多吃黑米對于頭發(fā)也是有好處的，還可以延緩皮膚的衰老。

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

　　 想在2016年健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

　　 關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

【黑米減肥法】黑米減肥法有用嗎
黑米可以減肥嗎 黑米的熱量
黑米減肥法 減肥又美容
黑咖啡真的能燃脂減肥嗎？黑咖啡的減肥原理、正確喝法及減肥效果
黑咖啡真的能減肥嗎？
肚臍貼：真的有效減肥方法嗎？
節(jié)食減肥健康嗎？如何做到有效健康減肥？
喝水減肥法真的有效嗎？
黑米減肥法：健康減肥，營養(yǎng)豐富
減肥茶減肥有效果嗎？如何自制減肥茶

網(wǎng)址: 黑米減肥法真的有效嗎 如何減 http://m.u1s5d6.cn/newsview271493.html