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長(zhǎng)得胖=養(yǎng)得好??jī)和逝致时┰鰡?wèn)題該重視!

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 21:58

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長(zhǎng)得胖=養(yǎng)得好??jī)和逝致时┰鰡?wèn)題該重視!

轉(zhuǎn)自:一心堂

小朋友長(zhǎng)得胖確實(shí)很可愛(ài),這也讓不少家長(zhǎng)認(rèn)為長(zhǎng)得胖就是養(yǎng)得好。這樣的觀念其實(shí)是錯(cuò)誤的。隨著年齡的增長(zhǎng),小孩體重如果還一直瘋狂暴增那就應(yīng)該引起重視了。

小兒肥胖程度較輕時(shí),一般不會(huì)出現(xiàn)癥狀,而隨著肥胖程度的上升,會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。以體質(zhì)指數(shù)(BMI)為依據(jù),2-20 歲兒童的標(biāo)準(zhǔn)體重為平均體重水平。肥胖度=(實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重)/標(biāo)準(zhǔn)體重x100%;超過(guò) 20%-29% 為輕度肥胖,超過(guò) 30%-49% 為中度肥胖,超過(guò) 50% 為重度肥胖。

兒童肥胖癥的癥狀和體征

1、癥狀:

①平時(shí)食欲旺盛,進(jìn)食較快,喜食甜食及油膩食物。

②體重急性增加,肥胖癥狀明顯,出現(xiàn)精神倦怠或承重部位,如膝部發(fā)生損傷性疾病癥狀(關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限、步態(tài)異常、膝外翻)

③嚴(yán)重肥胖還可能導(dǎo)會(huì)有心理障礙,如自閉、自卑等心理,從而影響兒童的社交以及性格發(fā)育。

2、體征:

①皮下體脂豐滿并且分布均勻:面部脂肪堆積可形成雙下頦。軀干脂肪主要以乳房、肩膀、腹部脂肪堆積。腹部、臀部、大腿往往可出現(xiàn)白色或紫紅色紋,頸部、肘部以及腹股溝區(qū)可出現(xiàn)棕色或褐色色素沉著(黑棘皮)。

②肥胖兒童身高短期內(nèi)可超過(guò)正常同齡兒童身高,但可能因體重短期內(nèi)劇增從而限制兒童的身高增長(zhǎng)。還可能出現(xiàn)扁平足、足外翻、下肢靜脈曲張等。

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兒童肥胖癥的原因

兒童肥胖癥是由多種因素造成的。要避免兒童肥胖,父母需要及時(shí)注意并找到原因,及時(shí)幫助兒童預(yù)防,以減少肥胖兒童的數(shù)量。

那么小編就來(lái)給大家介紹一下兒童肥胖的原因:

1、遺傳因素

如果父母中或是祖父母中有肥胖者,兒童受遺傳的機(jī)率就會(huì)較大。這種因素較為重要。遺傳能夠決定兒童身體消化脂肪,消耗熱量的效率,如果效率過(guò)低就會(huì)導(dǎo)致肥胖。

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2、營(yíng)養(yǎng)失衡

在兒童成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中,有很多能量需要被消耗掉,所以兒童需要不斷從食物中獲取各種營(yíng)養(yǎng)元素。尤其需要充足的熱量、品質(zhì)比較高的蛋白質(zhì)、各種各樣的維生素和礦物質(zhì)。如果食物的營(yíng)養(yǎng)比較豐富,且均衡,那么可以對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生積極的影響。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)失衡也可能會(huì)給兒童的生長(zhǎng)帶來(lái)傷害。

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3、食物種類(lèi)過(guò)多

尤其是一些食用含有大量脂肪、糖分的食物,可能會(huì)增加肥胖概率。兒童偏好甜食,不少兒童因?yàn)橄矚g吃薯片、冰淇淋等高熱量食物而肥胖,這些食物營(yíng)養(yǎng)不僅微乎其微,還會(huì)產(chǎn)生一些高熱量的物質(zhì)堆積在兒童的體內(nèi),隨后轉(zhuǎn)變成脂肪,導(dǎo)致肥胖。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)兒童發(fā)育,而且能夠改善兒童的體質(zhì),加快身體新陳代謝的速度,還可以讓兒童的呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和心血管功能進(jìn)一步完善。此外,通過(guò)運(yùn)動(dòng),兒童的骨骼和肌肉也能得到充足的鍛煉。

預(yù)防兒童肥胖癥,首先需要控制每天熱量的攝入,盡量吃低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白的飲食。其次需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),能夠減輕肥胖的同時(shí)還能增強(qiáng)孩子免疫力。

參考文獻(xiàn):

[1] 香港兒童肥胖率激增至20% 專(zhuān)家:與營(yíng)養(yǎng)失衡、缺乏體能活動(dòng)息息相關(guān)|糖尿病|青少年_網(wǎng)易健康 https://www.163.com/jiankang/article/IDHVRG1V0038804V.html

[2] 兒童肥胖的原因 - 專(zhuān)家文章 - 博禾醫(yī)生

https://www.bohe.cn/article/view/148270.html

[3] 兒童肥胖如何減肥_張敏醫(yī)生視頻講解內(nèi)分泌科疾病-快速問(wèn)醫(yī)生

http://video.120ask.com/video/detail/233964.html

[4] 騰訊醫(yī)典 https://h5.baike.qq.com/mobile/overview_detail.html?id=tx13657000pe6umw&tab=zhengzhuang&adtag=sg.bk.bing.rp&VNK=b4ab31a8&TNK=15b8289b#zhengzhuang

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