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每次吃完飯?zhí)貏e是在飽食一頓之后，馬上以雷電坐方式休息至少6分鐘左右，能迅速緩解胃腹的飽脹不適感。經(jīng)常練習可以增加消化火力

助消化 雷電坐 蕙蘭瑜伽

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船式

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脊柱扭轉(zhuǎn)式

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簡易坐

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瑜伽眼睛保健功

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涅悌 蕙蘭瑜伽

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樹式

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搖擺式

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戰(zhàn)士第二式

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