造成睡眠質(zhì)量不好的原因較多，可能是由于非疾病因素造成的，如環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣等，也可能是疾病因素造成的，如阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、心臟病、精神分裂癥等。建議根據(jù)自身病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做相應(yīng)治療。

一、非疾病因素：

1、環(huán)境因素：如果睡眠環(huán)境過于吵鬧，或溫度過低、過高，有可能會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成一定的影響。建議及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，可以在睡眠時(shí)放一下輕音樂，選擇溫度適宜、光線較弱的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。

2、不良生活習(xí)慣：如果經(jīng)常熬夜、處于壓力較大、緊張的狀態(tài)下，或是在睡覺前經(jīng)常有飲用咖啡、濃茶等不良習(xí)慣，會(huì)出現(xiàn)上述情況?？梢杂幸庾R(shí)地進(jìn)行糾正，一段時(shí)間后會(huì)逐漸緩解。

二、疾病因素：

1、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：多種因素引起的上氣道狹窄，如鼻息肉、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等，睡眠時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力降低，會(huì)導(dǎo)致通氣量減少，甚至是呼吸暫停，導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降?；颊呖勺襻t(yī)囑使用醋酸甲羥孕酮片等藥物治療，必要時(shí)需要進(jìn)行手術(shù)切除治療。

2、心臟?。夯颊呷羰腔加行呐K病，則可能會(huì)導(dǎo)致心律不齊，出現(xiàn)心悸等相關(guān)癥狀，從而影響睡眠質(zhì)量。建議患者去除病因，可以根據(jù)自身病情，遵醫(yī)囑使用抗血小板凝聚類的藥物，如硫酸氫氯吡格雷片、阿司匹林腸溶片等，或是服用改善心腦血管供血的藥物，如單硝酸異山梨酯緩釋片、硝酸甘油片等，當(dāng)疾病得到改善時(shí)，有助于提高睡眠質(zhì)量。

3、精神分裂癥：通常會(huì)引起植物神經(jīng)功能、大腦功能出現(xiàn)紊亂，對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響，出現(xiàn)此類情況?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用阿立哌唑片、鹽酸齊拉西酮膠囊、氨磺必利片等藥物，如果患者出現(xiàn)躁鬧、興奮等癥狀，便建議使用奧氮平片、富馬酸喹硫平緩釋片等藥物進(jìn)行治療。

4、其他方面：如腦部缺血、缺氧等腦部疾病，或者有抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，以及嚴(yán)重貧血、甲亢、肝腎功能損害等患者，也可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量降低的情況，建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的檢查指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

建議患者及時(shí)去醫(yī)院精神科就診，由醫(yī)生進(jìn)行腦電圖檢查、視診檢查等，明確具體的病因，進(jìn)行針對(duì)性地治療?；颊卟豢蔀E用安眠藥、安神藥、保健藥、養(yǎng)生藥等，以免出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)，不利于身體健康。

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