有媽媽發(fā)現(xiàn)，某個階段，寶寶的睡眠時間突然變得混亂了。

原本每天中午或傍晚會睡上一覺，可現(xiàn)在到點了，卻怎么也哄不睡。那些原本能順利入睡的覺，現(xiàn)在怎么變得異常困難?

別著急!寶寶有這樣的情況，或許是和并覺有關(guān)。

一、什么是并覺?

并覺是指隨著寶寶月齡增加以及醒睡間隔增加，原本白天某個特定時間段的小睡逐漸消失，白天小睡數(shù)量逐漸減少的一種現(xiàn)象。

簡單說來，就是最開始一天可能要睡4、5覺，然后變成了睡3覺，從4、5覺并到3覺，這個就是白天睡眠次數(shù)減少，這個階段就叫做并覺。

二、如何知道寶寶是否要并覺?

一般來說，出現(xiàn)以下幾種情況，可以考慮寶寶是否需要并覺：

1、本來寶寶白天能順利睡著,現(xiàn)在變得艱難了;

2、本來能睡很長時間的覺，現(xiàn)在變短了，而且很難接覺;

3、原本該小睡的時間醒著，既困又睡不著;

4、午睡不愿意入睡或黃昏覺難以入睡，又或晚上入睡時間推后。

三、寶寶什么時候開始并覺?

常見的并覺期有以下四個，分別是：

1、3-4個月：4覺向3覺轉(zhuǎn)變，上午小覺減少為一個

寶寶清醒時間加長，每次小睡的入睡時間慢慢推遲，逐漸拉開了每覺之間的間隔，漸漸把其中一個小覺并沒了。

2、5-9個月：3覺向2覺轉(zhuǎn)變，傍晚小覺消失

可先按照正常傍晚覺的時間哄睡，超過半小時依舊不睡的話，可以放棄這次傍晚覺。提醒媽媽們，寶寶如果傍晚時間不睡，晚上需提早一些入睡。

3、13-18個月：2覺向1覺轉(zhuǎn)變，上午覺消失

2并1時期，也是最難熬的一個并覺期。這個階段，寶寶出現(xiàn)并覺信號后，先觀察一下。如果寶寶早起就睡兩覺，晚起就睡一覺(只睡一覺的話晚上要早睡)，嘗試不斷變化著過渡，靈活應變。

4、3-6歲：1覺向0覺轉(zhuǎn)變，午覺消失

午覺消失意味著白天不再小睡。大部分幼兒園規(guī)定要睡午覺，如果你家寶寶實在不愿意，那么家長可以嘗試在早上早點兒叫醒寶寶，這樣順利午睡的概率比較大。對于大部分寶寶來說，睡了午覺，夜覺入睡時間會極大推遲，需要早點進入入睡程序。

值得注意的是，每個寶寶并覺的過程有個體差異，有的寶寶2-3天就過去了，也有的寶寶可能要持續(xù)2-4周，這些都是正常的。

并覺期的睡眠普遍會混亂，需要時間來適應，但不要人為地強制寶寶并覺，建議盡量按照寶寶的實際情況來安排，由寶寶自己來做主。

在并覺這個階段，作為家長我們要多觀察寶寶，給寶寶創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境。家長要避免把寶寶生活安排得很混亂，否則并覺只會變得更漫長更難恢復。

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