孕婦如何預防上火？

　　1. 孕媽媽在日常的飲食中應該要特別注意避免食用容易導致上火的食物，合理的飲食對于預防上火是很關鍵的，當然在飲食搭配上面應該要趨于合理，兼顧營養(yǎng)，不能只吃清淡的食物，應該是要葷素搭配，飲食均衡。這樣才能夠比較有效的預防上火癥狀的出現。

　　2. 孕婦在平時應該要注意保證足夠的休息時間。如果睡眠不足的話也很容易導致上火情況的出現。不過這種情況一般通過足夠的休息以及合理的飲食是能夠調整回來的。如果出現上火也可以考慮吃一些能夠去火的水果來促進癥狀的改善。

　　3. 孕媽媽平時應該要保證舒緩的心情，避免由于心情出現變化導致上火的出現。孕婦應該要做到放輕松，避免由于緊張憂慮等因素所導致的上火癥狀的出現。

　　孕婦吃什么水果去火？

　　上火之后，應該要采取積極的措施來降火，而水果就有去火的功效，當然并不是所有的水果都是可以去火的，那么孕婦吃什么水過去火呢？下面小編就給大家推薦一些比較能夠去火的水果供孕媽媽參考，省得還要挺著個大肚子百度孕婦吃什么水果去火之類的。

　　1. 梨：作為清熱降壓的水果，梨本身質脆多汁、清甜爽口的特性就很博人喜愛，孕媽媽平時如果適當的多吃一些梨的話，不但能夠起到清熱利尿的效果，而且能夠清心潤肺，鎮(zhèn)咳止痰。梨還有治療妊娠水腫和妊娠高血壓等功效，可以說是非常適合孕媽媽在孕期食用的水果。孕婦吃什么水果去火？梨是不錯的選擇。

　　2. 柚子：柚子也是能夠去火的，而且柚子除了去火的功效外，還有其他好處，比如柚子中所富含的維生素C能夠降低血液中膽固醇的含量，增強孕媽媽的抵抗力，同時，柚子中的果膠能夠降低低密度脂蛋白的水平，對于動脈壁具有保護作用。孕婦吃什么水果去火？相信柚子也是一個值得信賴的選擇。

　　3. 無花果：孕媽媽在孕期的時候很容易得痔瘡，而預防痔瘡的一個重要步驟就是要保證大便的通暢，如果孕婦上火的話，大便自然也無法保證通暢，無花果具有清熱解毒的功效，特別是對于痔瘡便血等癥狀具有不錯的療效，適量的無花果對于孕媽媽度過一個無火的孕期是很有幫助的。

　　4. 其他水果推薦： 柑橘、柿子、西瓜、草莓，這些水果也是去火水果的代表。

　　孕婦平時如果在生活中加以注意，保證合理的飲食，同時多喝水，那么上火的癥狀就會減少。而如果出現上火的癥狀，應該要積極通過食療等方式來進行降火，吃降火的水果也是其中可行的方法。孕婦吃什么水果去火？相信小編上述的分享能給你一定的方向了。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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