準(zhǔn)媽媽的衣食住行都是很重要的，一點(diǎn)都不能掉以輕心，從受精開(kāi)始，胎兒就在準(zhǔn)媽媽的子宮內(nèi)一天一天的慢慢長(zhǎng)大，他每個(gè)時(shí)期的發(fā)育狀況都不一樣，會(huì)需要各種不同的營(yíng)養(yǎng)，如果缺乏任意一種營(yíng)養(yǎng)，都不利于寶寶的健康。孕婦吃什么水果好 ?懷孕不同階段吃什么水果?一起來(lái)看下。

目錄孕婦吃什么水果好補(bǔ)鐵必吃7大水果懷孕不同階段吃什么水果好孕婦不能吃的水果有哪些孕婦吃水果注意事項(xiàng)孕婦吃哪些水果有特殊功效

1孕婦吃什么水果好補(bǔ)鐵必吃7大水果

　　孕婦補(bǔ)鐵吃什么水果好

　　懷孕中后期，大部分孕婦都會(huì)貧血，孕婦除了多吃一些富鐵食物外，還應(yīng)該食用一些輔助鐵吸收的水果，那么懷孕期間，孕婦補(bǔ)鐵吃什么水果好呢?

　　孕婦補(bǔ)鐵水果1：火龍果

　　火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補(bǔ)鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護(hù)膚。

　　孕婦補(bǔ)鐵水果2：櫻桃

　　櫻桃果實(shí)中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃可以促進(jìn)血紅蛋白再生、防治缺鐵性貧血、增強(qiáng)體質(zhì)。此外孕婦吃櫻桃還有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。

　　孕婦補(bǔ)鐵水果3：草莓

　　草莓果實(shí)中含有維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，且草莓的營(yíng)養(yǎng)元素易于人體吸收，所以孕婦補(bǔ)鐵可以常吃草莓。

　　孕婦補(bǔ)鐵水果4：葡萄

　　葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦吃葡萄不僅可以補(bǔ)充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。

　　孕婦補(bǔ)鐵水果5：橙子

　　橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補(bǔ)鐵的同時(shí)多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收。

　　孕婦補(bǔ)鐵水果6：杏子

　　鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助于身體吸收鐵。

　　孕婦補(bǔ)鐵水果7：桃子

　　桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。

2懷孕不同階段吃什么水果好

　　· 孕早期

　　女性在懷孕初期，體質(zhì)會(huì)發(fā)生變化，內(nèi)熱嚴(yán)重、身體變虛，此時(shí)應(yīng)當(dāng)避免食用性熱的水果，比如：荔枝、芒果和榴蓮。體質(zhì)熱的孕婦食用性熱的水果無(wú)疑是火上澆油，甚至?xí)斐商毫鳟a(chǎn)。

　　孕早期準(zhǔn)媽媽最好食用中性的水果，比如：蘋(píng)果、香蕉、甘蔗、柳橙等。如果孕婦有口味偏好，在食用熱性水果的同時(shí)，搭配一些寒性的水果，達(dá)到中和的作用。常見(jiàn)的寒性水果包括：西瓜、柚子等。

　　建議：孕早期，西柚是較好的選擇，能夠?yàn)樵袐D提供豐富的葉酸和維生素C。孕期準(zhǔn)媽媽缺少葉酸，會(huì)出現(xiàn)妊娠高血壓、胎盤(pán)早剝等癥狀。嚴(yán)重的情況下，甚至?xí)斐稍袐D貧血，胎兒生長(zhǎng)遲緩、早產(chǎn)。西柚能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充葉酸，有效改善這樣的情況。

　　· 孕中期

　　孕中期，胎兒已經(jīng)相對(duì)穩(wěn)定，不管是母體內(nèi)還是胎兒的激素水平都處于平衡狀態(tài)。此時(shí)，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇水果的種類(lèi)。體熱的孕婦應(yīng)當(dāng)適當(dāng)食用寒性的食物，體寒的孕婦需要適當(dāng)多食用熱性的食物。孕婦也可以將熱性水果與寒性水果搭配食用，這樣就可以均衡吸收各種水果的營(yíng)養(yǎng)。

　　常見(jiàn)的熱性水果包括：桃、櫻桃、大棗、石榴、榴蓮等。常見(jiàn)的熱性食物包括西瓜、香蕉、柿子、橙子、橘子等。

　　· 孕晚期

　　孕晚期，羊水會(huì)減少，此時(shí)，孕婦應(yīng)當(dāng)選擇水分含量比較大，維生素含量比較多的食物，比如：奇異果、橙子、提子。孕晚期準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀?？梢允秤没瘕埞麃?lái)緩解便秘。

3孕婦不能吃的水果有哪些

　　正常情況下，孕婦不能食用的水果具有這些特點(diǎn)：

　　1.含有激素，容易造成胎兒流產(chǎn)。

　　2.糖分和熱量太高，導(dǎo)致孕婦患上糖尿病或者胎兒過(guò)大不利于分娩。

　　3.屬于性熱的水果，不適合女性懷孕之后的體質(zhì)，造成孕婦和胎兒不適。

　　4.對(duì)子宮收縮有一定的影響，導(dǎo)致胎兒容易流產(chǎn)。

　　以下幾類(lèi)食物比較典型：

　　1.山楂

　　懷孕初期首選的水果是西柚，而最不能吃的水果則是山楂。山楂因?yàn)樗崽鹂煽冢^受懷孕初期胃口不佳的孕婦青睞，然而懷孕初期，孕婦是不能食用山楂的。山楂有興奮子宮的作用，容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。如果孕婦食欲不振，可以食用無(wú)花果來(lái)改善胃口。

　　2.木瓜

　　眾所周知，木瓜有豐胸的功效，這是因?yàn)槟竟现泻写菩院蔂柮?。孕期的女性不?yīng)當(dāng)吃木瓜，尤其是青木瓜，否則會(huì)影響胎兒的穩(wěn)定，對(duì)胎兒造成傷害，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。有些國(guó)家會(huì)通過(guò)食用木瓜來(lái)避孕，由此證明木瓜對(duì)生育不利。

　　3.桂圓

　　桂圓具有滋潤(rùn)肺臟，補(bǔ)血安神的功效，許多女性都喜歡吃桂圓來(lái)滋補(bǔ)。但是孕婦不宜多吃桂圓。懷孕后女性體質(zhì)變得內(nèi)熱干燥，而桂圓有助火的效果。孕婦吃桂圓會(huì)更加燥熱難耐，對(duì)胎兒和自身都不利。

　　4.甘蔗

　　甘蔗中含有大量的糖分和水分，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)和能量。但是孕婦不適宜食用甘蔗，因?yàn)槭秤迷蕉?，糖分、血糖就越高，孕婦很容易患上妊娠糖尿病。血糖過(guò)高，也會(huì)導(dǎo)致皮膚患有皮膚病，病菌進(jìn)入母體，還會(huì)威脅胎兒的成長(zhǎng)環(huán)境。

4孕婦吃水果注意事項(xiàng)

　　1、合理的時(shí)間

　　孕媽媽吃水果最好在飯前一個(gè)小時(shí)和飯后兩個(gè)小時(shí)左右。因?yàn)樗芏喽际撬苄缘模埱俺运眢w能更好的吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)成分，大多數(shù)水果都是低熱量的，先吃水果 能夠有飽腹感，飯前吃水果能夠避免熱量攝入太多。吃完飯不要馬上吃水果，水果的里面的糖分不能及時(shí)排除，導(dǎo)致引起腹脹。晚上睡覺(jué)前最好不要吃水果，因?yàn)槌蕴枙?huì)使睡眠不好。

　　2、吃完水果馬上漱口

　　很多孕媽媽吃完水果都不會(huì)馬上去漱口，這樣對(duì)我們的牙齒不好。因?yàn)楹芏嗨紩?huì)含有發(fā)酵糖類(lèi)，這種成分對(duì)我們的牙齒非常有腐蝕性，吃了水果沒(méi)有馬上漱口，導(dǎo)致口腔有水果的殘留會(huì)損壞牙齒。

　　3、不能食用太多水果

　　由于水果本身的美味，而且營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，可是也含有大量的糖分和熱量，使用過(guò)量導(dǎo)致妊娠高血壓，營(yíng)養(yǎng)也不均衡，所以孕媽媽吃適量的水果同時(shí)也要多吃蔬菜和肉類(lèi)，這樣均衡飲食，胎寶寶才能健康發(fā)育。

　　4、不能用菜刀削水果

　　有一些孕媽媽菜刀和水果刀混在一起用，這樣對(duì)身體影響比較大，因?yàn)椴说督?jīng)常會(huì)切肉，切魚(yú)，會(huì)比較多的寄生蟲(chóng)或者有蟲(chóng)卵，這用來(lái)削水果就會(huì)把不干凈的東西帶到水果上面，你媽媽吃了之后會(huì)腹瀉，甚至?xí)鹌渌募膊?，所以切水果?yīng)該要專用刀。

5孕婦吃哪些水果有特殊功效

　　1、柿子

　　對(duì)付妊娠高血壓。柿子味道甜美，價(jià)格實(shí)惠，并且還有多種維生素以及礦物質(zhì)，柿子可以清熱止咳，生津潤(rùn)肺，還可以用來(lái)治療高血壓，痔瘡，便秘，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都比較適合孕婦，但是一定要適量，一餐只吃一個(gè)比較合適，用來(lái)對(duì)付妊娠高血壓效果比較好，但是如果準(zhǔn)媽媽的腸胃本身就不好， 就不建議吃柿子。

　　2、香蕉

　　對(duì)付懷孕牙痛。由于準(zhǔn)媽媽的飲食問(wèn)題，可能會(huì)導(dǎo)致到上火，牙痛，吃香蕉就很好，香蕉含有豐富的鉀，還有豐富的葉酸，維生素b6，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是十分有益的。

　　3、芒果

　　緩解孕吐。芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，尤其是維生素a比杏子要高出一倍，含有豐富的維生素c，蛋白質(zhì)，以及鈣，鐵等營(yíng)養(yǎng)，都是我們?nèi)梭w所吸收的。芒果可以止吐止暈，養(yǎng)胃，對(duì)于頭暈，高血壓，嘔吐等癥狀可以得到很好的改善，用芒果肉煮水喝可以對(duì)孕媽媽嘔吐有很好的療效，但是對(duì)芒果過(guò)敏的準(zhǔn)媽媽不能吃。

　　4、獼猴桃

　　對(duì)付免疫力下降。獼猴桃果肉顏色鮮艷好像碧綠的翡翠，芳香，口味酸酸甜甜， 非常惹人喜歡，其中獼猴桃還含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，包括鉀，鈣，鐵，磷，胡蘿卜素和葉酸，特別維生素c的含量高達(dá)300毫克，是橘子的十倍，很適合孕早期準(zhǔn)媽媽食用，但是有胃寒脾虛，腹瀉，有流產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽都不能多吃。

　　5、草莓

　　防輻射。草莓含有大量的維生素c，比蘋(píng)果和葡萄高出十倍或以上，其中草莓含有豐富的維生素E和抗氧化元素，以上多種的營(yíng)養(yǎng)都是可以防止高強(qiáng)度的輻射，還可以減輕紫外線輻射對(duì)孕媽媽皮膚上帶來(lái)的損傷，防止曬傷，干燥，長(zhǎng)紅斑，另外 經(jīng)常在電腦工作的人多吃草莓可以得到改善，但要適量不能吃太多，每天不能超過(guò)500克。

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