不同的水果具有不同的減肥功效，因此對于晚上吃什么水果減肥的問題，一定要科學(xué)的選擇水果。不同的水果只有在正確時(shí)間食用才能起到保健的功效，所以面對晚上吃什么水果減肥的問題，千萬不能盲目選擇，否則的話不但不能減肥，甚至還有可能會(huì)越減越肥。

　　1.山楂

　　專家建議肥胖人群在晚餐前后應(yīng)該適量的吃點(diǎn)山楂，這種水果非常適合晚上食用，因?yàn)樗軌蛴行У慕档脱逯心懝檀己恳约案视腿?，從而讓我們變得更加的苗條。同時(shí)在山楂中還含有大量豐富的果膠，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的吸附腸壁上的脂肪、毒素等物質(zhì)，同時(shí)還能快速的將這些有害物質(zhì)排出體外?？梢哉f山楂中所含有的營養(yǎng)非常的豐富，除了以上這些之外，其中還含有大量的能促進(jìn)脂肪類食物消化的解脂酶，因此晚上食用更具有減肥的功效。

　　除此之外山楂中還含有多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，雖然山楂中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，但卻不能多吃。尤其是不能空腹吃山楂，否則的話很有可能會(huì)導(dǎo)致胃反酸以及膽結(jié)石等癥狀的出現(xiàn)。

　　2.草莓

　　草莓不僅外形惹人喜愛，同時(shí)其中所含有的營養(yǎng)價(jià)值更受到大家的歡迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加讓我們愛不釋手。在研究中發(fā)現(xiàn)，草莓中的營養(yǎng)價(jià)值很高，除了含有大量豐富的蛋白質(zhì)之外，同時(shí)還含有糖類、有機(jī)酸和果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都有利于我們減肥。尤其是草莓中所含有的維生素c，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促消化作用，以此來達(dá)到減肥的目的。

　　不僅如此，在草莓中還含有大量豐富的維生素b群和大量的纖維素，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我們很好的達(dá)到潤腸通便的作用，同時(shí)還能夠預(yù)防便秘。因此一些患有長期便秘而導(dǎo)致肥胖的人群，更應(yīng)該多吃些草莓來進(jìn)行有效的減肥。

　　3.蘋果

　　一直以來大家都把蘋果作為減肥的最佳水果，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，蘋果的減肥功效非常的明顯。而蘋果之所以具有很好的減肥作用，是由于在蘋果中含有大量的蘋果酸以及維生素c，這兩種物質(zhì)能夠幫助我們很好的促進(jìn)消化，從而避免過多的熱量堆積成脂肪。除此之外在蘋果果肉中所含有的膠質(zhì)成分還能夠保持血糖的穩(wěn)定，在減肥的同時(shí)還可以幫助我們有效的降低膽固醇。

　　在研究中發(fā)現(xiàn)，一個(gè)蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，因此一個(gè)蘋果就能讓我們擁有很大的飽腹感，從而避免過量進(jìn)食。蘋果減肥的效果非常的顯著，但是在吃蘋果的時(shí)候要注意農(nóng)藥殘留等問題，以免食物中毒。在晚上吃什么水果減肥的問題上，蘋果絕對是你理想的選擇。