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老酸奶和普通酸奶哪個更減肥

2023年3月27日

譚玉婷主治醫(yī)師乳腺腫瘤中心

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三甲 | 全國第65

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

老酸奶和普通酸奶這兩者相比較而言，減肥人群喝老酸奶比較好。

老酸奶含有的益生菌比較多，能促進腸道蠕動，加快體內(nèi)新陳代謝，有助于體內(nèi)的宿便排出體外起到輔助減肥的作用。

普通酸奶含有的益生菌含量相對比較少，但對人體的腸道也是有益的。

喝酸奶減肥其作用是有限的，要想科學減肥，要注意調(diào)整飲食和運動。飲食盡量避免吃高膽固醇、高脂肪、高熱量的食物，以清淡有營養(yǎng)的食物進食，平時要增加運動量，促進體內(nèi)脂肪的消耗，有助于減肥。

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