痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

 　　1.痰濕蘊(yùn)肺

　　證候：咳嗽反復(fù)發(fā)作，痰多黏膩或稠厚成塊，色白或帶灰色，進(jìn)甘甜油膩食物加重，體倦，舌苔白膩，脈濡滑。

　　治則：燥濕化痰、溫肺降逆。

　　主方：二陳平胃散合三子養(yǎng)親湯。

　　常用藥：陳皮、煮半夏、茯苓、厚樸、萊菔子、白芥子、紫蘇子等。

　　2.痰濕中阻

　　證候：腹部痞塞不舒，進(jìn)食尤甚，胸悶，頭暈?zāi)垦?，身重困倦，惡心嘔吐，胃納呆滯，口淡不渴，大便正?；虿粚?shí)，舌苔厚膩，脈沉滑。

　　治則：燥濕化痰、理氣和中。

　　主方：二陳平胃散。

　　常用藥：陳皮、煮半夏、茯苓、厚樸、蒼術(shù)等。

　　3.痰濕蒙竅（痰蒙清竅）

　　證候：頭重昏蒙，胸悶惡心，嘔吐痰涎，食少多睡困乏，舌苔厚膩，脈沉滑。

　　治則：燥濕化痰，健脾和胃，平肝息風(fēng)。

　　主方：半夏白術(shù)天麻湯。

　　常用藥：白術(shù)、天麻、陳皮、煮半夏、茯苓、竹茹等。

　　痰濕體質(zhì)證癥狀表現(xiàn)多端，治療大法當(dāng)燥濕化痰。

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痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

氣虛并伴有痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的人群，那么不僅身形更加的肥胖，并且容易困倦，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物，并且每天的食量還很大。所以，想要好好的調(diào)養(yǎng)身體恢復(fù)健康，那么最好以及最有效的方法就是從日常飲食著手。

　　首先應(yīng)該少吃一些過于油膩或者是甘甜的食物，少喝酒，多吃一些性平或者是性溫的食物，一些水果還有蔬菜可以適當(dāng)?shù)亩喑?，這樣能夠令身體更加健康。

　　同時(shí)還應(yīng)該多吃一些利濕去痰的食物，常見的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等，這些食物以及水果在日?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑浴３酥?，日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴(yán)格的控制，這樣不僅能夠令身體遠(yuǎn)離氣虛痰濕，同時(shí)還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。

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脾虛痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

　　脾虛痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

　　中藥調(diào)理

　　痰濕之生和我們肺脾腎三臟的關(guān)系最密切，調(diào)理的重點(diǎn)在補(bǔ)肺脾腎三臟。肺失宣降，津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯；而因脾不健運(yùn)，濕聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯；腎虛及水泛為痰的病人可以服用金匱腎氣丸調(diào)理。

　　針灸調(diào)理

　　按中醫(yī)理論，痰濕體質(zhì)患者一般都會(huì)存在脾虛濕阻型和胃熱濕阻型、肝郁氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治，

　　飲食調(diào)理

　　這類患者要少吃食肥甘厚味，不可多喝酒類，不要過飽。多吃蔬菜水果，常吃具有健脾利濕功效的食物，比如白蘿卜和荸薺、紫菜、海蜇及洋蔥，還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。

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痰濕體質(zhì)調(diào)理中藥

　　痰濕體質(zhì)之人多易發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

　　具有芳香化濁、健脾化濕、升清降濁功效的藥物有：茯苓、茯苓皮、薏米、冬瓜皮、澤瀉、豬苓、玉米須、葫蘆皮、薺菜、香加皮、藿香、佩蘭、蒼術(shù)、厚樸、砂仁、豆蔻、草果、水瓜、五加皮、狗脊、桑寄生、山藥、黨參、人參、白術(shù)、甘草等。

　　可以祛痰、化痰的中藥有：半夏、白芥子、旋覆花、川貝母、浙貝母、瓜蔞、竹菇、竹瀝、桔梗、前胡、胖大海、海藻、昆布、海蛤殼、瓦楞子、紫蘇子、百部、紫菀、款冬花、白果、羅漢果、葶藶子、桑白皮等。

　　若咽癢痰多，可用川見母3克，桔梗6克，甘草3克沸水沖泡，益氣、鎮(zhèn)咳、化痰，每日代茶飲用。

　　若小便混濁、精神倦怠、少氣懶言可用人參3克，萆薢6克，甘草3免，每曰沸水泡服代茶飲用，可分清化濁，益氣提神。

　　若患“三高”可每日以桑葉、菊花各3克、苦菜花、黃芪各6克，每日沸水浸泡，頻頻服用，長(zhǎng)期飲用有助于消脂降壓。

　　痰濕的生成與脾、肺、腎三臟的關(guān)系最為密切，故祛痰濕的重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)脾、肺、腎三臟。若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六君子湯，或香砂六君子湯；若因肺失宣降、津失輸布、液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯。

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哪些中藥可以調(diào)理濕痰體質(zhì)

　　黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、慧仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子，都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮，主要是祛肺部、上焦的痰濕；陳皮如果和黨參、白扁豆合起來，是治中焦的痰濕；赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。

　　常用的中成藥都有什么呢?用于改善痰濕體質(zhì)的，有二陳湯、白術(shù)散、絞股藍(lán)總甙片、陳夏六君丸、排毒養(yǎng)顏膠囊等。痰濕體質(zhì)出現(xiàn)明顯偏頗，如大便特別黏滯、排毒養(yǎng)顏膠囊還是不錯(cuò)的，腹脹，座瘡發(fā)作加重，吃一點(diǎn)兒排毒養(yǎng)顏膠囊還是不錯(cuò)的。但是要記得“中病即止”，不可長(zhǎng)期服用。

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寒性痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

　　屬于寒性體質(zhì)者，多形體肥胖，形盛氣衰，容易疲勞，精神不振，多汗，多痰，小便清長(zhǎng)，大便多溏，畏寒怕冷，肢冷體涼，喜食熱物等。

　　寒性體質(zhì)的男性易于發(fā)生性欲淡漠、性欲低下、陽痿、不射精或精液流而不射、陰冷、陰縮、陰汗、排尿無力或癃閉、精子活力低下、不育等男科疾病。在調(diào)攝上當(dāng)避免感寒受濕，宜顧護(hù)陽氣，可服用性溫平和之藥食如鹿茸、人參、羊肉、牛鞭、枸杞等寒與涼在性質(zhì)上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒，可用來輔助治療火熱病證。

　　凡是面紅目赤、狂燥妄動(dòng)、神昏譫語、頸項(xiàng)強(qiáng)直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口干渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥、脈數(shù)的等實(shí)火病癥，可以之為原料烹制食用，有助于清火祛病。飲食養(yǎng)生首先要講“性”。

　　“性”(或“氣”)是指食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質(zhì)，中醫(yī)稱為“四性”或“四氣”。涼性或寒性凡適用于熱性體質(zhì)和病癥的食物，就屬于涼性或寒性食物。如適用于發(fā)熱、口渴、煩躁等癥象的西瓜；適用于咳嗽、胸痛、痰多等癥象的梨等都屬于寒涼性質(zhì)的食物。

　　溫性或熱性與涼性或寒性相反，凡適用于寒性體質(zhì)和病癥的食物，就屬于溫性或熱性食物。如適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱、惡寒、流涕、頭痛等癥象的生姜、蔥白、香菜；適用于腹痛、嘔吐、喜熱飲等癥象的干姜、紅茶；適用于肢冷、畏寒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等癥象的辣椒、酒等，都是屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。

　　平性平性食物的性質(zhì)介于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食物之間，適合于一般體質(zhì)，寒涼、熱性病癥的人都可選用。平性食物多為一般營(yíng)養(yǎng)保健之品。如米、面、黃豆、山芋、蘿卜、蘋果、牛奶等。從歷代中醫(yī)食療書籍所記載的300多種常用食物分析，平性食物居多。

　　溫、熱性次之；寒、涼性居后。一般說，各種性質(zhì)的食物除都具有營(yíng)養(yǎng)保健功效之外，寒涼性食物屬于陰性，有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效。溫?zé)嵝允澄飳儆陉栃?，有散寒、溫?jīng)、通絡(luò)、助陽等功效。

　　與涼性或寒性相反，凡適用于寒性體質(zhì)和病癥的食物，就屬于溫性或熱性食物。如適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱、惡寒、流涕、頭痛等癥象的生姜、蔥白、香菜；適用于腹痛、嘔吐、喜熱飲等癥象的干姜、紅茶；適用于肢冷、畏寒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等癥象的辣椒、酒等，都是屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。

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痰濕體質(zhì)的人在孕期如何調(diào)理身體

　　痰濕體質(zhì)在孕期如何調(diào)理

　　孕期常見問題：由於脾胃代謝功能不佳丶消化道黏稠度高，多半都會(huì)對(duì)油膩的氣味感到敏感，一聞到過於油膩的食物就容易惡心嘔吐。此外，懷孕期間皮膚很容易長(zhǎng)痘瘡。

　　孕期調(diào)理方式

　　1丶痰濕體質(zhì)的調(diào)理重點(diǎn)是讓身體排出濕氣。可以多運(yùn)動(dòng)丶多吃紅豆和鳳梨促進(jìn)新陳代謝與氣化功能，降低腸胃的油膩重濁感。

　　2丶冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)適當(dāng)加入茯苓丶芡實(shí)丶車前子丶玉米須等藥材。平常不要碰冷飲和油炸燒烤類食物，十全大補(bǔ)湯丶藥膳排骨湯等重口味的補(bǔ)品也要少吃，以免消化不良。

　　3丶地黃丶熟地因?yàn)榫哂凶萄a(bǔ)丶滋膩的作用，痰濕的人吃了不易消化，烹煮藥膳時(shí)最好避開這兩樣藥材。

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寶寶痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

　　痰濕體質(zhì)的寶寶有這些特點(diǎn)：寶寶體形偏胖，動(dòng)作遲緩，容易疲倦；性格較安靜，不喜歡活動(dòng)；愛吃辛辣油膩的食物，愛吃甜食；容易惡心，對(duì)季節(jié)變化的適應(yīng)能力較差，平時(shí)大便較?。簧嗵δ?，中醫(yī)把脈的話，脈象滑或濡；容易咳嗽，痰多而清稀。這種體質(zhì)的寶寶皮膚容易感染，易患蕁麻疹、濕疹、脂溢性皮炎、神經(jīng)性皮炎、哮喘、支氣管炎、水腫、泄瀉等疾病。

　　痰濕體質(zhì)寶寶的調(diào)養(yǎng)原則是健脾、祛濕、化痰。具體說來，就是：

　　1、飲食上宜清淡少油。

　　2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子等。

　　3、忌食生冷食物及冷凍飲料，少吃甜膩酸澀的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

　　適合痰濕體質(zhì)寶寶的中醫(yī)藥膳：

　　一、苡仁魚腥草粥

　　制作步驟：

　　1、取苡仁30克，魚腥草50克，粳米100克，食鹽適量。

　　2、將粳米、苡仁淘洗干凈，魚腥草去除老葉，洗凈。

　　3、在鍋內(nèi)加水500毫升，煮沸后放入魚腥草，再用中火煎熬15分鐘，過濾出藥汁待用。

　　4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入魚腥草汁，用食鹽調(diào)味，攪勻起鍋即成。

　　特點(diǎn)：這款粥可作為寶寶的早餐，有清熱解毒、利濕祛痰的功效。

　　二、八仙糕

　　制作步驟：

　　1、取人參、茯苓、山藥、蓮子肉各30克，混合，研磨成粉末備用。

　　2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和勻，再加入剛才研磨好的人參茯苓山藥蓮子肉粉，再和勻。

　　3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和勻的面粉中。

　　4、將面粉揉成塊狀，放到蒸籠里蒸熟，冷卻后取出，切成條糕狀，放在鐵鍋里用小火烘干。

　　特點(diǎn)：八仙糕可以作為寶寶的零食，根據(jù)寶寶的食量，每次給他吃50克左右，每天1-2次。

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痰濕體質(zhì)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)需多久

　　痰濕體質(zhì)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的時(shí)間并不一定，要看個(gè)人情況來定。

　　痰濕體質(zhì)如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)：中藥調(diào)理

　　1、中藥：月經(jīng)不調(diào)的女性可服用中藥治療。

　　丁香、紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、赤白芍各、紅花、桃仁、紫云英、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、生薏仁、紅藤等傳統(tǒng)中藥配合使用可以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、祛瘀活血，清利濕熱，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。但選用何種藥物、如何搭配和服藥量等則需咨詢醫(yī)生意見，切不可私自配服，以免服藥不當(dāng)出現(xiàn)意外。

　　2、中成藥

　　加味逍遙丸：舒肝清熱、健胃養(yǎng)血。

　　用于兩肋脹痛，倦怠食少，月經(jīng)提前。注意，忌食生冷油膩，切忌氣惱勞碌。

　　烏雞白鳳丸：用于氣血兩虧引起：月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，少腹冷痛，體弱乏力，腰酸腿軟。

　　花紅片：用于濕熱下注，帶下黃稠，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥；附件炎見上述證候者。

　　康婦炎膠囊：清熱解毒，化瘀行滯，除濕止帶。用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，附件炎，陰道炎，子宮內(nèi)膜炎及盆腔炎等婦科炎癥。

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痰濕體質(zhì)可以調(diào)理好嗎

 　　痰濕體質(zhì)是可以調(diào)理好的。痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法如下：

　　1、中藥調(diào)理

　　痰濕之生和我們肺脾腎三臟的關(guān)系最密切，調(diào)理的重點(diǎn)在補(bǔ)肺脾腎三臟。肺失宣降，津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯；而因脾不健運(yùn)，濕聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯；腎虛及水泛為痰的病人可以服用金匱腎氣丸調(diào)理。

　　2、也可以試試針灸調(diào)理

　　按中醫(yī)理論，痰濕體質(zhì)患者一般都會(huì)存在脾虛濕阻型和胃熱濕阻型、肝郁氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治，

　　3、飲食調(diào)理痰濕體質(zhì)

　　這類患者要少吃食肥甘厚味，不可多喝酒類，不要過飽。多吃蔬菜水果，常吃具有健脾利濕功效的食物，比如白蘿卜和荸薺、紫菜、海蜇及洋蔥，還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。

　　4、通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以調(diào)理痰濕體質(zhì)

　　痰濕體質(zhì)的人們通常身材都偏胖，而且容易困倦，所以要堅(jiān)持體育鍛煉，可以選擇散步、慢跑、球類或者武術(shù)等運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)量可以慢慢的加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)能讓人體變得結(jié)實(shí)。

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痰濕體質(zhì)能否通過針灸調(diào)理

 　　痰濕體質(zhì)是可以通過針灸調(diào)理的哦！那么，那么針灸調(diào)理痰濕體質(zhì)的穴位有哪些呢？

　　1.解溪穴

　　在祖輩和消退交界的位置中，橫紋中間的凹陷位置就是解溪穴了。這個(gè)穴道是一個(gè)非常重要的全身祛痰祛濕的穴位，進(jìn)行艾灸之后能夠有效的解決下半身水腫的問題，最好能夠每天進(jìn)行艾灸十五分鐘左右。

　　2.足三里穴

　　在外膝蓋下面三寸，也就是在脛骨外側(cè)一橫指左右。將艾條使用10~15分鐘；艾罐則是進(jìn)行艾灸20~30分鐘左右，能夠獲得很好的效果。

　　3.合谷穴

　　將一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋對(duì)著另一只手的虎口，然后屈曲按下，指尖的位置就是合谷穴了。十天為一個(gè)療程，每天進(jìn)行大約10~15分鐘左右，直到穴道微微發(fā)紅就可以停止了，每天進(jìn)行一次。

　　4.脾俞穴

　　脾俞穴屬足太陽膀胱經(jīng)，為脾之背俞穴。它位于我們的后背，第11胸椎棘突下，旁開1.5寸，便是此穴。需取時(shí)需俯臥位，在第11胸椎棘突下，脊中旁開1.5寸處取穴。脾俞穴是脾臟散熱除濕之要穴，脾臟的濕熱之氣，借由此處向膀胱經(jīng)疏散，具有和胃健脾、升清利濕之作用。

　　5.胃俞穴

　　胃俞穴屬足太陽膀胱經(jīng)，為胃之背俞穴。它位于我們的后背，第12胸椎棘突下，旁開1.5寸處，便是此穴。需取時(shí)需俯臥位，在第12胸椎棘突下，脊中旁開1.5寸處取穴。

　　胃俞穴具有化濕氣、消滯、理氣、和胃之功用。它是胃氣的保健穴，可增強(qiáng)人體后天之本。可用于治療主治脾胃虛弱、多食善饑、身體消瘦、腹脹腸鳴、胃痛嘔吐等癥。

　　6.關(guān)元穴

　　在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養(yǎng)生以及強(qiáng)健身體功效的穴位。長(zhǎng)期對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，能夠有效的調(diào)理氣血，并且對(duì)于補(bǔ)腎固精也具有很好的效果。一般情況下，如果是使用艾灸條進(jìn)行，時(shí)間應(yīng)該控制在20~30分鐘左右。

　　7.中脘穴

　　在腹部的正中線，也就是肚臍上面大約四寸左右的位置。一般情況下，如果是食用艾條進(jìn)行，時(shí)間應(yīng)該控制在15~20分鐘。在這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，能夠有效的緩解胃部所出現(xiàn)的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、拉肚子以及胃潰瘍等等。

　　8.豐隆穴

　　在小腿前外側(cè)，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。這是一個(gè)非常好的祛濕的穴位，每天食用艾灸條進(jìn)行艾灸大約十五分鐘左右，能夠有效的起到健脾化濕的作用，對(duì)于身體具有很好的保健作用。

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痰濕體質(zhì)便秘怎么調(diào)理

　　1、按摩豐隆穴：既可祛濕，還能減肥的穴位叫做豐隆穴，豐隆這是一個(gè)象聲詞，假借轟隆打雷的聲音，按摩這個(gè)穴位能夠把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。穴位定位方法：從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)。

　　連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，就對(duì)了，這個(gè)地方就是豐隆穴，每天按壓1～3分鐘，堅(jiān)持按摩，祛除體內(nèi)的濕氣，您會(huì)越來越精神的。

　　痰濕體質(zhì)（身重乏力便秘、易困睡不醒）的調(diào)理。

　　2、芡實(shí)蓮子苡仁湯：原料：排骨 500克，芡實(shí)30克，蓮子20克，苡仁30克，陳皮5克，姜1塊。　

　　首先把芡實(shí)、蓮子、苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小塊，水開之后，焯一下，然后把排骨、芡實(shí)、蓮子、苡仁、陳皮和姜全倒進(jìn)砂鍋里，用大火煮開，煮開之后，改用小火燉兩個(gè)小時(shí)，最后放點(diǎn)兒鹽，這道芡實(shí)蓮子苡仁湯就可以食用了。

　　功效是健脾利濕。

　　芡實(shí)和蓮子從它的功效上面它都是有一個(gè)健脾益腎的作用，苡仁它也是有健脾還有祛濕的作用，因?yàn)樘禎耋w質(zhì)的患者濕性比較重，所以用苡仁這味藥，可以祛濕。再配上陳皮，它有醒脾痰濕體質(zhì)便秘怎么調(diào)理行氣開胃作用。

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按摩能調(diào)理痰濕體質(zhì)嗎

 　　按摩是能夠調(diào)理痰濕體質(zhì)的。

　　具有化痰祛濕作用的穴位中最常用的是豐隆、中脘、陰陵泉。

　　豐隆穴主要是化痰濕，和胃氣。它在外踝上8寸，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，脛腓骨之間?？梢杂媚粗富蛑兄付税慈唷Ｒ话忝刻?次，每次3分鐘。只要是痰濕體質(zhì)的人都可以選用這個(gè)穴位。

　　中脘穴可以和胃健脾，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化。中脘在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸?？梢杂萌嘀须浞ǎ河弥付嘶蛘聘?～5分鐘。或者用摩中脘法：用掌心或四指按摩5～10分鐘。中脘穴位的按摩特別適用于痰濕體質(zhì)偏于痰濕困脾的人。

　　還有陰陵泉這個(gè)穴位。陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿小腿內(nèi)側(cè)脛骨往上，在向內(nèi)轉(zhuǎn)彎處的凹陷，就是陰陵泉所在。每天用手指按揉，不拘時(shí)間，但要保證每天10分鐘以上。

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痰濕體質(zhì)夏天如何調(diào)理

　　夏長(zhǎng)挾濕，它對(duì)肺熱痰濕體質(zhì)者來說，無疑是一大傷害，其常表現(xiàn)為熱咳，心煩內(nèi)熱，胸悶氣短，口干味苦，舌紅苔黃等癥狀。

　　【食療方】

　　白茅根10克、黨參5克煎水服用，有清肺降火，祛痰止咳，消暑下濕功效。杏仁6克、桑白皮15克、生姜3克、大棗5枚、粳米150克熬粥食用，有宣肺止咳，祛濕平喘，潤(rùn)肺消熱作用。

　　生活上可多食用潤(rùn)肺清熱的蔬果，如雪梨、枇杷、白果、刀豆子、冬瓜、蘿卜等。

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