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孕婦能不能吃小黃瓜

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 15:07

孕婦能不能吃小黃瓜

孕婦可以適量吃小黃瓜。小黃瓜中水分多、清甜可口,富含維生素C,可以幫助孕婦提高免疫力,促進(jìn)食欲。此外,小黃瓜還富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等對(duì)孕婦有利的營養(yǎng)成分,但是應(yīng)注意不宜過量食用。孕婦吃小黃瓜的好處如下:

預(yù)防孕期便秘

小黃瓜清甜多汁,準(zhǔn)媽媽適量食用可以增進(jìn)食欲,改善膚質(zhì),且小黃瓜中豐富的膳食纖維,能促進(jìn)準(zhǔn)媽媽體內(nèi)廢物的排出,特別適合孕期便秘的準(zhǔn)媽媽們食用。還可以幫助孕婦控制體重,避免孕期過度肥胖。

促進(jìn)胎兒發(fā)育

小黃瓜中蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)含量高,準(zhǔn)媽媽適量補(bǔ)充可以增強(qiáng)免疫力,對(duì)胎寶寶的骨骼、牙齒和大腦的發(fā)育十分有利。此外,小黃瓜中的VC、VE和VB等維生素含量豐富,可以促使寶寶擁有健康好膚質(zhì)。

慎吃人群

脾胃虛弱者

小黃瓜味甘、性涼,入脾、胃、大腸經(jīng),具有除熱、利水利尿的功效,但脾胃虛弱、腹痛腹瀉者慎吃,易加重脾胃負(fù)擔(dān)。

肺寒患者

由于小黃瓜性涼,若肺寒患者食用,可能導(dǎo)致咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀,甚至加重肺寒,若肺寒不但遷延,可對(duì)脾、胃、腎均產(chǎn)生一定影響。

注意事項(xiàng)

不宜與西紅柿同食

黃瓜中含有維生素C分解酶,而西紅柿含有十分豐富的維生素C,如果兩種食物一起吃,可能導(dǎo)致維生素被破壞,因此建議分開食用。

營養(yǎng)價(jià)值

小黃瓜富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、胡蘿卜素和煙酸等營養(yǎng)素,能安神定志、延緩衰老,而且是很好的減肥食物。孕婦吃了可以提高免疫力,增進(jìn)食欲。

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