荷葉灰方，又稱荷葉灰，煅荷葉，荷葉碳。荷葉灰是一味中藥，是由明代中醫(yī)學家，戴思恭所創(chuàng)，在其名著《證治要訣》中，提到荷葉灰的制法。荷葉灰是一味中藥材，主要健脾，減肥，去除痰濕。不過并不是荷葉直接燒成灰燼的。那么能不能長期喝呢？

荷葉灰能長期喝嗎

荷葉灰可以長期喝，多喝可以減肥，同時還沒有副作用。

荷葉灰的功效

1、荷葉灰能去除痰濕

痰濕是中醫(yī)中一個重要的概念，實際上中醫(yī)認為痰濕就是肥胖的主要原因，所以，減肥首先就要去除痰濕。

2、荷葉灰能自然調節(jié)你的飲食結構

有專家認為喝一段時間之后會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量也會變得很小。

3、荷葉灰可減肥，不寒涼，不傷脾胃

它能夠提升脾胃之陽氣，健脾祛濕。 荷葉是平性的，不涼不燥，其味苦澀。它是藥中之淑女，潤物細無聲，不勉強從正面著力，故無傷身之慮。它祛暑熱不靠寒涼，而是以苦味入心，平息心火。心為血 之府，心火一平，血熱自消。它健脾胃也不靠補益，而是以澀味入肝，升發(fā)清陽，祛除水濕。”

荷葉灰的正確食用方法

首次利用荷葉灰的減肥功效的明代醫(yī)學家戴思恭著寫的《證治要訣》中提到，荷葉灰的正確服用方法應該是“米湯調服”，也就是說應該混在米湯里，而不是單單拿來泡茶，那樣療效太低。如果要泡茶的話，還是選取荷葉茶較好，而不是用荷葉灰。

米湯調服，每次6-20克，每日3次。

另外，用荷葉灰泡腳的話可以起到一些促進血液循環(huán)的作用，雖然說泡腳本身就可以促進血液循環(huán)，消除疲憊感，但是加了荷葉灰之后，還能增加一點排毒功能。

利用荷葉灰減肥只是一種方法，如果想要更加健康快速地減肥的話，還是應該從日常飲食方面以及身體鍛煉方面加以輔助調和，少吃油膩食品和辛辣刺激食品。如果平時仗著荷葉灰而胡吃海喝的，不忌口，夜宵隨便吃，任何減肥藥在人體身上都是不會起到多大作用的，因此要節(jié)制。

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