荷葉不僅是傳統(tǒng)藥膳中常用的藥材，還是減肥的良藥哦。很多mm們減肥都會喝荷葉茶，簡單好喝又有效。

　　特點：不必節(jié)食，因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　適合人群：一般想減肥的人群都適合。但是要注意荷葉性寒，體質(zhì)虛寒(常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經(jīng)常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。)的人不適合，經(jīng)期和哺乳期、更年期女性都不適合。

　　制作配方：

　　1、荷葉撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，不燙的時候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好，一般是泡到有茶水的顏色就可以了。

　　2、取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲。對高血壓、肥胖癥有效。

　　3、摘來新鮮的荷葉，黃的、破的都不要，把荷葉先洗一下，再曬干，然后用微波爐烤2分鐘，荷葉茶就做好了，記得泡的時候加決明子并只飲用第一次沖泡的。

　　4、荷葉，大葉中選片剪成的小片，熟決明子，玫瑰，大顆粒山楂，和混合。分小包裝。每次泡一包，一包最好只泡一杯水，一次性喝一杯濃茶。每天2-3包。

　　增加減肥效果的小竅門

　?、俦仨毷菨獠琛５诙莸牟韬翢o效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

　?、诤扇~茶一小包可沖一茶杯。

　?、刍旧弦惶炜蓻_3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

　?、茏詈檬强崭箷r飲用。在飯前喝下。

　　飲用方法：

　　不必節(jié)食。其實單獨沖泡荷葉茶就已經(jīng)足夠減肥了，不需要其他的配伍，很多花茶是調(diào)味用的。需要注意的是荷葉茶一般連喝一個月需要再停十天，一個總療程為3個月(不包括停茶時間)

　　網(wǎng)友心得：

　　·挺管用的，喝了就不想吃油膩的

　　·我在藥店稱的，剛開始喝確實瘦了 ，可是到后來就不想喝了

　　·我也在堅持喝荷葉茶，喝習(xí)慣了還好，不是特難喝，不過，荷葉茶要喝第一次泡的濃茶，一天最好是喝6次，晚上睡前最好是不要喝茶哦，不然晚上一直起來上廁所很煩 ，喝荷葉茶是改變自己的飲食習(xí)慣，不喜歡吃油膩的東西了，降脂的，所以要想減肥效果明顯還是要多方面堅固哦，飲食還是要控制量。

　　·我喝了半個月的荷葉茶，這幾天全身各器官都有不適現(xiàn)象，胸悶、腎漲、腸胃更加嚴(yán)重，更另人可怕的是出現(xiàn)了厭食。奉勸姐妹們，別減了!順其自然，胖就胖點，健康最重要!

　　·用一定時間是可以達(dá)到一定的清脂作用的，保持體重，長期服用可以看到一定的效果，但是不能把它看作是藥物那樣的明顯。喝荷葉也不會拉肚子的，喝半個月左右倒可以改善便秘的問題，達(dá)到排毒功效。

　　·從網(wǎng)上看到喝荷葉茶減肥有奇效。買了一些喝喝，一個月瘦了3斤!最重要的是不象以前那么喜歡吃肉了，真的是有效果的。我單位的小姑娘們都在喝了。試試又沒有什么害處，純天然的嘛，就是味道不是很好，習(xí)慣了就好。

　　特別提醒：

　　體質(zhì)虛寒的人不適合荷葉茶哦。另外，荷葉茶在中醫(yī)里是一味藥，個人體質(zhì)不同，反應(yīng)也不一樣。有嚴(yán)重身體不適的人，還是不要試了。而不僅僅是荷葉茶，所有茶都一樣，經(jīng)期和哺乳期的朋友都不宜喝。

（實習(xí)編輯：何麗麗）

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