好身材想必是很多女生畢生的追求之一，生活中我們常見的減肥方式基本是運(yùn)動(dòng)減肥跟藥物減肥這兩種方式。其實(shí)生活中還有一種比較簡(jiǎn)單也很容易被忽略的減肥方式，那就是食療減肥，當(dāng)然食療+運(yùn)動(dòng)等多管齊下的方式更值得我們采用。今天小編就為大家介紹一些富有減肥功效的水果，這些水果中含有很多分解脂肪細(xì)胞和組織新脂肪細(xì)胞形成的營(yíng)養(yǎng)成分，這種減肥方式不僅健康還能滿足食欲，無論對(duì)胖MM還是瘦MM都是非常值得采用的保持身形的好方法。趕緊學(xué)起來吧，好身材你也可以擁有！

1.藍(lán)莓。減肥原理：研究表明，藍(lán)莓能夠?qū)⒅炯?xì)胞削減高達(dá)3/4。藍(lán)莓不但可以分解掉現(xiàn)有的脂肪細(xì)胞，并且還能防止形成新的脂肪細(xì)胞，這就讓藍(lán)莓成為了減肥減肥的“超級(jí)水果”哦！

2.樹莓。減肥原理：樹莓含有豐富的碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、糖等物質(zhì)，有促進(jìn)對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化。另外，樹莓所含的樹莓酮能促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝，具有降低體內(nèi)脂肪含量的作用，對(duì)減肥有很大的幫助。

3.草莓。減肥原理：草莓的美味是大多數(shù)MM都無法抗拒的。草莓不僅含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及礦物質(zhì)，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，而維生素C是能加快脂肪燃燒的重要物質(zhì)成分哦！另外，草莓還含有豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，是非常理想的減肥食品之一。

4.蘋果。減肥原理：經(jīng)常吃蘋果不僅能預(yù)防多種疾病，也是減肥的有效方法。吃蘋果能使人體攝入的熱量減少，而體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。另外，蘋果含有獨(dú)特的果酸可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪，是減肥的佳品。

5.杏子。減肥原理：杏子含有大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素、胡蘿卜素以及膳食纖維等等。而它所含的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是能增加飽腹感和加快脂肪燃燒的重要成分，對(duì)減肥瘦身起到很大的作用。

6.木瓜。減肥原理：木瓜可以豐胸是眾所周知的事實(shí)，但是，其實(shí)木瓜也能幫助你瘦身哦！木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪、促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的功效。

7.哈密瓜。減肥原理：每杯只含56卡路里的哈密瓜是非常美味的減肥水果。它含有大量有助增加飽腹感的纖維素和能加快脂肪燃燒的維生素C和胡蘿卜素，是能讓你多吃也不發(fā)胖的減肥圣品！

8.橙子。減肥原理：橙子含有豐富的維生素、胡蘿卜素、檸檬酸等物質(zhì)，能幫助你加快卡路里的燃燒。另外，橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替甜品的最佳選擇。喜歡吃糖又要減肥的MM就可以多吃橙子咯！

9.葡萄柚。減肥原理：食用葡萄柚能幫助你降低體內(nèi)的胰島素水平，對(duì)減輕體重有一定的功效。這是因?yàn)閸u素容易促使血糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪，因此要減肥就要避免胰島素的分泌水平提升，而葡萄柚就是既低卡又有助降低胰島素的最佳水果選擇。

10.芒果。減肥原理：芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)排毒減肥有很大的幫助。另外，它含有豐富的胡蘿卜素，能益眼、潤(rùn)澤皮膚和加快體內(nèi)的脂肪燃燒哦！ 返回搜狐，查看更多

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