首頁資訊這么多瘦臉妙招你值得擁有

這么多瘦臉妙招你值得擁有

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 14:05

一、健康瘦臉法

　　1.早上讓臉部降溫

　?、儆脻嵜娈a(chǎn)品對臉部進(jìn)行徹底的清潔，清潔的時(shí)候要用溫水清潔。洗完臉之后用冷水敷臉大概1分鐘。這樣通過毛孔擴(kuò)張和收縮能夠達(dá)到瘦臉的效果。

　?、诜竽樈Y(jié)束后，用收縮水涂抹臉部收緊皮膚，再涂上‘水解膠原束顏面膜膠’更好的塑造臉型。眼部要特別涂上眼部緊膚霜并且稍微按摩一下。

　　2.中午放松臉部肌肉

　?、賹χR子做各種臉部表情，通過面部表情來鍛煉面部肌肉。

　?、趯χR子標(biāo)準(zhǔn)地發(fā)“a、e、i、o、u”這幾個(gè)拼音字母，注意是拼音發(fā)音不是英文發(fā)音。練習(xí)的時(shí)候發(fā)音要到位，這樣能夠修飾面部線條。

　　3.晚上臉部減肥操

　?、俨n中指和無名指，用指腹從額頭開始一邊揉一邊往太陽穴的位置推一推。

　?、诶^續(xù)用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)按壓數(shù)次。然后再從下顎向兩邊耳朵推動。最后用中指呈螺旋狀由下向上按摩雙頰。

　?、塾秒p手的拇指和食指捏住下顎中間，同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓，反復(fù)輕捋幾次。

　　④輕輕抬起頭，雙手交替由下往上輕撫頸部到下顎的位置，這個(gè)動作可以消除雙下巴。

　?、荼３中那橛淇?。開懷大笑不僅有助于放松臉頰肌，而且對內(nèi)心的健康很有幫助。在笑的同時(shí)，臉部肌肉能夠得到放松，因此可以避免肌肉變胖。

　?、尥Ｖ共唤】档娘嬍沉?xí)慣，攝取均衡營養(yǎng)。再通過適當(dāng)?shù)哪槻堪茨?，有助于燃燒脂肪，擁有嬌俏的小臉?/p>

二、瘦臉食物有哪些

　　1.菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。

　　2.豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。

　　3.紅蘿卜：相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。

　　4.西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

　　5.納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!

　　6.番茄：番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，具有減少熱量的攝取、促進(jìn)腸胃蠕動作用，同時(shí)還可以起到瘦臉的效果。

　　7.葡萄柚：葡萄柚的酸性物質(zhì)能夠增加消化液，從而可以增強(qiáng)消化功能。并且它還含有豐富的維生素C，可以消除疲勞和改善皮膚。

三、自制瘦臉面膜有哪些

　　1.大蒜瘦臉面膜

　　材料：大蒜、綠豆粉及面膜布。

　　做法：①把大蒜剝皮，且微波用中小火二分鐘(去味);②放入果汁機(jī)里在加上100cc的水，攪碎之后要過濾;③將面膜布放泡在大蒜中;④拿出一個(gè)小碗放入一些綠豆粉加入大蒜水;⑤ 在涂在面膜布后再敷在面膜上;⑥ 約10～15分鐘，即可以清水洗凈臉。

　　功能：具有瘦臉及治痘及去角質(zhì)的功能。還可以使皮膚更白滑哦。

　　2.馬鈴薯瘦臉面膜

　　材料：糯米、馬鈴薯、蜂蜜、冷開水

　　做法：①馬鈴薯去皮洗干凈，和糯米一共放入蒸鍋蒸30分鐘，直至酥爛;②將馬鈴薯切小塊放入攪拌機(jī)，再加入糯米，蜂蜜冷開水，攪拌均勻;③將糯米，馬鈴薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷卻后即可使用;④將面膜均勻涂抹在臉上，15分鐘后，用溫水洗凈。

　　功能：收緊松弛皮膚，使皮膚更緊致，還能改善干性皮膚，平滑疤痕。

　　3.酸奶瘦臉面膜

　　材料：酸奶一杯、面粉適量、小缽一個(gè)。

　　做法：①將適量的酸奶和面粉放在小缽中，調(diào)勻成濃稠的酸奶糊。(不要調(diào)得太稀，否則無法將面膜涂厚);②均勻地敷于全臉，呆10～15分鐘后，用溫水洗凈即可。

　　功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用4～5回后，肌膚將會有全新的感受。

四、瘦臉妙招

　　1.滾一滾輕松瘦臉

　　準(zhǔn)備：臉部按摩滾珠：一有時(shí)間就可以滾一滾。

　　做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實(shí)是有的，滾動的力量能促進(jìn)面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，對于面部許多平時(shí)很難運(yùn)動到的部位都有很好的放松作用。但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時(shí)候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉法。

　　2.舌頭伸展操法

　　準(zhǔn)備：這個(gè)方法主要是去除雙下巴。

　　做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會擁有尖尖的下巴。

　　3.冰水緊致瘦臉

　　做完潔面工作后，試試美容大師Ole Henriksen的這一招：在臉盆里放些冰塊，再加入臉盆1/3容量的冷水。接著，將紗布平鋪于水面，把整個(gè)臉浸入臉盆2-3秒后抬頭，再浸入臉盆，這樣反復(fù)10次左右。擦干臉后涂上臉部精致精華，你會發(fā)現(xiàn)，臉蛋神奇地變小了一號，瘦臉效果媲美“拉皮手術(shù)”。

網(wǎng)址: 這么多瘦臉妙招你值得擁有 http://m.u1s5d6.cn/newsview110108.html