我是從2011年3月13號開始跳鄭多燕健身操的，當(dāng)時(shí)只是為了試一試，沒想到真的很有效果，當(dāng)時(shí)的我是138斤，到4月28日為止跳了有一個(gè)多月了，體重是125斤，期間有間歇差不多4-5天，到5月19日，再次稱重116斤，期間因?yàn)橛写蠹s十幾天平臺期，所以幾乎一天也不敢停止，每天堅(jiān)持1.5節(jié)鄭多燕，有時(shí)實(shí)在堅(jiān)持不了，就跳一節(jié)，不過，晚飯就必須要控制的，少吃，多吃水果！！
有親堅(jiān)持跳這個(gè)的嗎，可以一起交流一下？
寫一下，跳了多久，起止體重？

                 今日（5月19日）2011-05-19 09:11:02 更新這個(gè)貼子，116斤。。希望鄭多燕減肥親們都會(huì)成功?。。?br>今日更新（6月12日）2011-06-12 10:32:02，最近快到目標(biāo)了，哈哈，不過松懈了一些，不是每天做鄭多燕了，隔個(gè)一兩天做一次，現(xiàn)在：體重113.4斤
我的這個(gè)帖子只是希望鼓勵(lì)自己和想通過運(yùn)動(dòng)來減肥的親們，一起加油，加入鄭多燕減肥操的隊(duì)伍中來吧，希望都能成功?。。?！
今日更新（6月18日）2011-06-18 11:16:49體重112斤，我的標(biāo)準(zhǔn)體重來了……以后保持就好！
更新（7月1日）早上去稱重想確定本月目標(biāo)，體重110斤，有點(diǎn)意外，現(xiàn)在還是認(rèn)為稱壞了，不管了，至少開心哦，現(xiàn)在的我?guī)缀跏遣蛔鲟嵍嘌嗔?，只是控制一下飲食，平時(shí)注意多走動(dòng)，保持不偷懶的生活習(xí)慣，呵呵，一起加油，薄荷的親們…………
更新（8月3日），呵呵，我已經(jīng)不做鄭多燕有快一個(gè)半月了，現(xiàn)在的體重是111斤左右，哈哈，小重了一些，8月份我的目標(biāo)是在保持體重的情況下，恢復(fù)飲食，一定要吃飽哦，可以放心的吃我愛的甜食是我的目標(biāo)~~~~~

                  今天是8月3日，很開心有那么多親們關(guān)注我的這個(gè)帖子，相信大家都是為了變美才會(huì)在這里相遇的，想告訴正在運(yùn)動(dòng)+節(jié)食的親們，一定要堅(jiān)持哦，不要認(rèn)為短期會(huì)見效，像薄荷上說的：給自己4個(gè)月、5個(gè)月甚至半年的時(shí)間吧，這樣的減肥不僅僅是減重也會(huì)有很好的身心哦！加油吧親們，讓我們一起努力都成為瘦身美女、辣媽…………

         好久沒來更新自己的帖子了，因?yàn)樽?011年8月份到今天（2012年2月29日）我一直沒再繼續(xù)鄭多燕，也沒有再節(jié)食，體重也一直在114斤左右徘徊，不過，在過年放假這幾天小重了一些，到了117斤左右，哈哈，我自己覺得還是一種成功，至少?zèng)]有再暴漲回去~明天就是3月1日了，我決定會(huì)繼續(xù)跳鄭多燕，因?yàn)橛X得這樣能提高一下身體素質(zhì)，最好塑一下身吧，我也下了一個(gè)小小的決定，以后每年3月4月5月和9月10月11月這六個(gè)月份會(huì)跳一些健身操，這幾個(gè)月絕對是減肥健身的最好時(shí)間，不冷也不熱，更能為夏天和冬天的身材做好基礎(chǔ)和努力，各位親們，不管你現(xiàn)在是再用什么方法減肥，我都希望你能成功，但是我更推崇：運(yùn)動(dòng)+控制飲食。
      加入到運(yùn)動(dòng)中來吧，我們一起交流，我覺得每位親們更希望的是再減肥成功后，即使不再運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，身材都不會(huì)再反彈，對吧？
★今日信息小提示：【集合貼】打卡專用，監(jiān)督你練沒練。。。
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網(wǎng)址: 一個(gè)MM 5個(gè)多月跳鄭多燕健身舞的經(jīng)歷 http://m.u1s5d6.cn/newsview261266.html