導(dǎo)語：家中的搟面杖減肥效果也是不錯(cuò)的哦，各位讀你有聽說過嗎？那么怎么拿搟面杖減肥呢，你門又了解過嗎？今天天天營養(yǎng)網(wǎng)站編編就教您幾招，保管減掉肥肉讓你一身輕松。

搟面杖減肥法的原理

人的腳底存在著各個(gè)臟器的反射區(qū)，肝膽和脾胃以及腸道這一類消化系統(tǒng)的反射區(qū)都集中在腳底的中段，按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，更好地調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑功能。當(dāng)您持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時(shí)就會(huì)有效地調(diào)節(jié)腸胃功能和促進(jìn)脂肪代，從而起到改善消化和減脂塑身的效果，并可以達(dá)到淋巴排毒調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

怎么拿搟面杖減肥？

搟面杖減肥也許大家都沒有聽過，不過沒有關(guān)系哦！接下來大家跟著小編一起來看看搟面杖減肥的方法吧！

1、將一根中等長度的搟面杖放在地上，首先把鞋子脫掉腳踩在搟面杖上相互摩擦，力度以腳底感覺酸脹為度需要反復(fù)搓踩，使血液循環(huán)通暢，待腳部感到溫暖便可加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效，還有助于睡眠。一般只要用力按摩約2分鐘即可。

2、從輕輕用面棒按摩腳背與腳腕，然后反向握住面棒，同腳腕下側(cè)開始按摩小腿下側(cè)。進(jìn)過膝窩，在順著大腿下側(cè)按摩至大腿根部，最后再從膝蓋上方按摩大腿上側(cè)

3、從小腿上側(cè)中部開始用面棒以曲線按摩連接大小腿的膝蓋內(nèi)外兩側(cè)。再以直線從小腿中部開始按摩至膝蓋頂部經(jīng)過時(shí)輕輕滾過在往大腿按壓。最后反向握住面棒按摩膝窩。

4、稍稍放下大腿側(cè)抬起臀部用面棒中央按摩大腿下側(cè)。然后斜著面棒分別按摩大腿內(nèi)外兩側(cè)。再抬起大腿以拉鋸式邊左右拉扯面棒邊順著大腿下側(cè)按摩，最后再輕輕按摩大腿放松肌肉。

5、將面棒放于膝蓋頂部，向大腿根按摩上側(cè)的肌肉，同樣以膝蓋為起點(diǎn)，側(cè)放面棒，按摩大腿外側(cè)肌肉。按摩內(nèi)側(cè)時(shí)，首先以拉鋸式上下摩擦大腿內(nèi)側(cè)最后順著弧線按摩至大腿根部。

搟面杖減肥是一種局部瘦身練習(xí)法，搟面杖減肥法既簡單又有效既減肥又保健。搟面杖減肥法不僅能減肥，它還有很多您意想不到的效果。比如說：您如果想調(diào)理脊椎就重點(diǎn)用足內(nèi)側(cè)足弓位置著力去搓踩。您如果想防治心腦血管疾病，那就重點(diǎn)用左腳。踩搓幾分鐘，腳底就會(huì)有一股熱流隨著腿部一直向上，直至內(nèi)臟或某個(gè)部位氣沖病灶。

天天營養(yǎng)網(wǎng)站提醒：搟面杖減肥是一種值得一試小方法，感興趣的朋友們可以自己在家試一試。腳踩搟面杖可以刺激腳部穴位會(huì)起到一定的保健和瘦身的作用，但是如果真正想要達(dá)到按摩減肥的功效，建議還是去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，同時(shí)要多注意飲食，還有一定要多運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)才能健康有效減肥。返回搜狐，查看更多

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